月子里早餐吃一些有营养而且容易消化的食物，由于一晚上的睡眠，肠胃也处于休息的状态当中，所以到了早晨的时候很多产妇都没有胃口，需要从早餐的质量和口感上来多方面进行考虑。
月子里可以吃的饭很多，常见的有以下几种：
在月子期间可以食用一些主食、肉类、蛋类、各种奶类、鱼虾、面食等，可以食用白菜、芹菜、木耳、菠菜等蔬菜，苹果、桃子、葡萄、樱桃等水果都可以食用，也可以食用大量的坚果，产后也要注意营养的平衡，让宝宝从母乳中得到更多的养分，促进身体的生长。还要做好保暖，不要着凉。
在坐月子期间要多吃一些易消化的蔬菜，比如小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等。
需要注意的是，月子期间应当避免食用辛辣刺激的食物；尽量不要食用冬瓜、苦瓜、绿豆等寒性的食品，因为食用后会引起子宫寒，引起腹部疼痛，从而引起痛经，产后出血也会增加。
在产后要做好保暖工作，避免食用凉性食品，降低流产发生风险。建议孕妇做好孕期护理，规律个人作息，保持清淡低脂低盐饮食，充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果，有助于胎儿发育。
平时早餐多吃含有蛋白质的食物，可以促进乳房发育达到丰胸的效果。蛋白质不仅具有丰胸的功效，还能促进皮肤的新陈代谢，保持弹性，具有抗氧化。此外，还可以通过手术方式取得丰胸效果。丰胸手术有假体移植和自体脂肪填充两种方式，但不同体质丰胸方案有明显差异，也可选择自体脂肪填充方式丰胸。因为自己的脂肪可以有效避免身体的排斥反应，降低手术后的并发症。建议求美者去正规的医美机构，根据实际情况选择适合的丰胸方式。另外，术后要注意胸部护理，不要总是触摸。
减脂早餐吃全麦面包、山药、红薯等，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。