可以适量地吃蛋黄粥，瘦肉粥或者蔬菜粥。中午可以适量地吃点烂面条，吃面条的时候可以放入鸡蛋或者是瘦肉。到晚上也应该是吃粥为主，因为晚上睡眠不活动，不容易消化。
宝宝出现拉腹泻，多喝些粥是有利用帮助孩子肠道修复的，可以喝些小米粥，小米营养丰富，材料：小米4/5杯、大米1/5杯、水5杯。做法：将米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止；如果用高压锅，大概需要20分钟。
干饭稀饭都要吃的，但是应该以干饭为主，不过记得饭千万不能煮太硬，要多放点水，煮软一点给宝宝吃，宝宝适当吃点硬的东西可以锻炼小家伙的咀嚼能力，帮助坚固牙齿，锻炼牙齿的咬合性，总之是很有益处的。
宝宝腹泻的话可以吃焦米粥的，将米粉或者大米炒至焦黄，再加水煮沸成稀糊状即可。焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。如果没有效果可以到医院查一下大便，以免耽误病情。
宝宝感冒吃小米粥。小米营养丰富，维生素、矿物质含量高，煮熟的小米粥质地柔软好消化，具有健脾养胃、帮助消化的作用。有些便秘的宝宝，还可以在小米粥中加入南瓜、红薯等辅料，既增加口味又添加营养，还能帮助肠胃消化。
可以吃一些八宝粥，还是要养成良好的作息规律，可以去餐厅或者是喝一些，热的小米粥，对于，刚刚拉过肚子呕吐的人是很有益的。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。