榴莲的营养价值及功效与作用

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我不喜欢榴莲的味道,但是我家人爱吃,榴莲的营养价值及功效与作用?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
榴莲中含有大量糖分,多种维生素等矿物质,具有强身健体,健脾补气的功效,还有利于骨骼的发育。榴莲中含有大量淀粉和膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,起到助消化,预防便秘的作用。
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榴莲中含有大量糖分,多种维生素等矿物质,具有强身健体,健脾补气的功效,还有利于骨骼的发育。榴莲中含有大量淀粉和膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,起到助消化,预防便秘的作用。

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芒果的营养价值是非常高的,其中维生素a的含量是非常高的,维生素含c的含量也超过橘子,草莓。芒果中含有糖,蛋白质以及钙,磷,铁等营养物质。芒果中还有大量的维生素a,具有防癌、抗癌的作用,经常吃芒果可以起到滋阴,保持皮肤滋润的功效。

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榴莲含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,增加肠胃的消化能力,还具有活血驱寒的作用,针对于经期的女性可以降低痛经,同时还含有丰富的矿物质,可以有效地降低人的血压,同样适合高血压使用。

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榴莲中具有丰富的营养元素,可使身体强壮。榴莲,属于热性的水果,其中含有效成分可以缓解经痛。榴莲的气味,导致很多人不喜欢吃,但是气味儿可促进食欲,其中的膳食纤维能够促进肠道的蠕动。对皮肤瘙痒有一定的抑制作用。榴莲属于热性食物,吃多很容易上火,一定要适量吃,也可以吃点山竹,搭配着吃。患有糖尿病的患者,忌食榴莲。

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能调节人体水份的平衡,用于缓解水肿的症状;消除疲劳,提高人体的免疫力,有固本培元,补肾益精的效果;有生血,养血,补血的作用;营养上含钙质比较丰富,还有维生素D。可以炒着吃,可以煲汤喝,研磨成细粉冲服。

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葡萄的营养价值很高,含有b族维生素,维生素C,维生素p,钙,磷,钾,铁及人体所需的多种氨基酸。有以下功效,补充矿物质,维持人体离子平衡,缓解疲劳,治疗神经衰。补血益气,促进体血红蛋白产生,防治贫血。

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