腹部肌肉松弛怎么锻炼

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我生完孩子之后腹部肌肉松弛的厉害,总是感觉到很自卑,腹部肌肉松弛怎么锻炼?
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徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院 外科 三级甲等
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄...
出现腹壁肌肉松弛的情况,可以通过合理的饮食运动进行调理。可以通过仰卧起坐的运动锻炼促进腹壁肌肉的紧绷,同时注意适当的进行长跑、健身操等运动锻炼,注意长期坚持。
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出现腹壁肌肉松弛的情况,可以通过合理的饮食运动进行调理。可以通过仰卧起坐的运动锻炼促进腹壁肌肉的紧绷,同时注意适当的进行长跑、健身操等运动锻炼,注意长期坚持。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

可以卷腹,顾名思义,就是把身体卷起来的,是与仰卧起坐相似,主要锻炼腹直肌,可以在平板上做,也可以斜下板上做,在平板上做卷腹,应该将脚着贴着平地,然后捡起上半身,说起来也是比较轻松的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

腹部减脂可以将皮下的小切口插入吸脂管,将脂肪排出体外。腹部赘肉比较多,可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的,还有可能是吃了过多不容易消化的食物造成的,通过吸脂手术的方法能够得到很好的改善,主要是通过负压的吸力作用降脂肪排出。可以打造S身材和小蛮腰的效果。预防出现肥胖尽量不要暴饮暴食,或者是吃一些不容易消化的食物,保持一日三餐定时定量,适当做一些运动锻炼。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的,最常见的就是平板支撑,对核心肌群力量要求很高,训练强度很大,见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括,腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌等,均可称为核心肌群。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

腹部拉皮可能需要3周到4周左右恢复,主要是根据个人后期护理情况判断。腹部拉皮属于比较常见的微创手术,不会对皮肤造成明显的损伤,但是也需要慢慢的恢复,早期可能会有肿胀的现象,一般会在7天左右慢慢的消失,肿胀消除之后会慢慢的恢复。在恢复期间可以采取冷敷的方式促进肿胀消失,也可以适当服用药物,避免有炎症反应。早期不能做剧烈运动,同时还要避免腹部受到压迫,否则会出现伤口化脓反应。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

腹部彩超可以检查的项目很多,如腹部实质脏器,包括肝胰脾肾、前列腺、子宫附件、腹膜后淋巴结等,检查有无良恶性占位、结石、炎症改变等。如腹部空腔脏器,包括膀胱、胆囊、胃,检查有无息肉、结石、良恶性占位等病变。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病