坐车不运动会导致腿部的血液循环相对缓慢，特别是静脉血液回流出现障碍，会导致局部的肿胀，另外还有可能导致血管内血液形成血栓。所以坐车的时候需要适当的活动腿部避免腿部血液循环比较差。
一般情况下，坐火车脚肿，可能是静脉回流障碍、下肢深静脉血栓等原因引起的。
乘坐列车时，由于静脉回流功能的失调，造成双腿肿胀，同时由于乘坐列车时，下肢呈下垂，下肢长时间不运动，会造成血液淤积，造成下肢的血管内血压升高。下肢的静脉血会透过血管壁向皮肤渗入，从而导致下肢水肿，还会出现下肢深静脉血栓。因此，在乘坐列车的过程中要经常活动自己的下肢，这样可以促进身体的血液流通，从而防止腿部出现水肿。
坐火车脚浮肿可以用一盆温开水泡脚可以适当的用手揉搓浮肿的部位，乘坐火车时间过长会导致脚肿，这是一种很常见的现象，只要没有伤到骨头，后期调养很重要，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要有太大的情绪波动。
坐车脚肿，可以用温毛巾热敷加速血液运动，减轻水肿。同时可以多吃加强水分循环的食物来帮助消肿，如冬瓜皮、红豆、玉米须等，都是可以利尿消肿，加速尿液排泄。如果水肿不消，可以做尿常规检查。
脚部浮肿根据病因的不同，治疗方式有所不同。脚部浮肿分单侧浮肿和双侧浮肿，单侧浮肿常见的原因是下肢静脉血栓，治疗上主要是抗凝治疗，然后抬高下肢，限制活动。双侧浮肿常见原因如下，一.心力衰竭，治疗上要利尿，强心，扩血管。二.肾源性水肿，常见于肾炎，肾衰竭，治疗上主要是改善肾功能，利尿，必要时透析治疗。三.肝脏疾病，常伴有低蛋白血症，治疗上需要改善肝功能，促进蛋白合成，同时利尿治疗。
