燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。
一般情况下，产妇吃高蛋白类食物催乳多。
如果女性想要催乳而又快速减肥，目前是没有什么食物和药物可以达到这个目的。如果女性要增加乳汁分泌量，那就需要摄入大量的高蛋白类食物，比如鲫鱼汤等，而吃这些食物以后，一般不可能导致快速减肥。
建议产妇在这期间注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，同时还需要避免进行性生活。
燕麦，苹果和木耳，这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。
通常吃些新鲜的蔬菜水果有利于快速减肥，但仅靠饮食的方式不能够达到快速减肥的效果。如果女性想要快速的减肥，一般可以通过吸脂手术进行减肥，通常能够较为快速的起到减肥的作用，而且效果相对来讲是比较好的。通常是使用负压真空器，将金属末端带有吸孔的地方，通过皮肤的小切口进入皮下，然后将里面堆积的多余脂肪组织吸出。但在做完吸脂手术后，还需要通过良好的饮食方式和运动锻炼帮助维持体型，以免影响最终的减肥效果。
一般可以通过吃一些富含膳食纤维的食物快速减肥，比如水果或者是蔬菜，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，还能够使肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到减肥或者是瘦身的效果，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等。如果想要达到快速改变，也可以通过医美的方法改善，比如溶脂针注射或者是吸脂手术，另外还包括激光溶脂或者是黄金微雕溶脂。在日常生活中还需要多参加有氧运动或者是户外锻炼，比如跳绳或者是跑步。
可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。这样不但不利于减肥，还会加重体内湿气，导致腹型肥胖。