早上起来洗澡可有效的清理毛孔，而且对于男性可软化胡须，使得剃须变得顺畅。早起后洗澡可让人神清气爽，以饱满的热情对待新一天的工作，早起洗澡可以洗促使血液循环，而且清洁的皮肤和沐浴液的芬芳，可调整心情使的精神更加饱满，还可以有效的将晚上睡眠时代谢的垃圾排出体外。
早上洗澡对于身体的有好处，也有坏处。最好不要早上进行洗澡，会导致人体过度消耗能量，特别是皮肤的体温由热变凉，过程会使人产生困倦，容易到单位之后不能很好的开展一天的工作。对于早晨洗澡来说，也容易增加感染的风险，比如说出现病毒感染或细菌感染，因为人体的皮肤非常的潮湿，很容易的被风邪入侵而导致感冒，那就得不偿失。
早晨洗澡没有什么坏处，早上洗澡一般来说不是咱们国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。可能的坏处就是容易感冒。
跑完步不要马上洗澡，应休息20~40分钟后再去洗澡。因为运动时毛细血管扩张，毛孔开放，跑完步后立即洗澡，毛细血管和毛孔会立即收缩，使人体内的有害物质无法排出体外，对皮肤也不好，且容易感冒。
早上起来腰疼的原因如下：
1、瘀血腰痛，表现是一种类似于针刺的感觉，疼的位置是固定的，随着时间的推移，疼的程度会越来越厉害。症状较轻的患者会出现坐下、躺下不方便等症状，严重的患者可能会出现翻身困难。
2、睡眠姿势欠佳、床铺过于柔软、枕头过高或过矮，长时间卧床等原因可能会导致患者出现早上起来腰疼的情况。
早上起来干呕一般可以进行饮食调理、日常护理。
早晨醒来会出现干呕的情况，主要是由于胃中的东西已经排出，胃中的空虚和胃酸的刺激，会出现恶心、呕吐等情况。可以多吃一些温水，也可以用来冲淡胃液。有一定的治疗作用。如果有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病，可以服用一些胃粘膜保护药来改善，例如硫酸铝。如果经常有这样的情况，可以到医院做一下胃镜，确定原因后再进行针对性的处理。
