经常吃花生米有什么好处与坏处

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我经常吃花生,但最近我感觉头非常的晕,有时候还会感觉到腰酸背疼,想吐,经常吃花生米有什么好处和坏处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
多吃一些花生米可以抑制住血液的弥散。而且还能够让毛细血管变得更加的强悍,同时也能够延缓脑功能衰退,提高人体的智力,但平时一定不要吃得太多。如果吃的太多,可能会导致自己的口腔,非常的干燥。如果不及时补水很可能会让自己的口腔受伤。
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多吃一些花生米可以抑制住血液的弥散。而且还能够让毛细血管变得更加的强悍,同时也能够延缓脑功能衰退,提高人体的智力,但平时一定不要吃得太多。如果吃的太多,可能会导致自己的口腔,非常的干燥。如果不及时补水很可能会让自己的口腔受伤。

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吃生花生米的好处是能养胃,坏处是容易上火。
生花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇、含有丰富的膳食纤维、属于低钠食物,每天适当吃一些,有助于养胃。但如果一次性吃太多生花生米,可能会导致身体上火,引起消化道不适,严重的会便秘。
建议生活中适当吃生花生,最好能连着花生皮一起吃,有助于预防上火。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效,有抗衰老、预防癌症的作用。另外,枣含维生素C较多,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生。多吃以发胖或是得龋齿病,还伤脾,易拉肚子,每次掌握在10到30克总得来说吃大枣还是有很多好处的。

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经常吃苦瓜有清热消暑,益气养血,健脾胃,补肝肾,清肝明目的功效。基本没有什么坏处。
吃苦瓜的好处有以下几种:第一种,吃苦瓜可以降低血糖,降低血脂。对于一些高血糖、高血脂的病人,建议平时可以多吃一些苦瓜。第二种,苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变,还可以促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。第三种可以清热消暑,益气养血,健脾胃,补肝肾,还有清肝明目的功效。对于治疗中暑、发热、结膜炎以及痢疾等有一定的效果。第四种情况有保护机体的作用。苦瓜它可以预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉样硬化,还有保护心脏的作用。
苦瓜味苦,不适宜天天吃,一次也吃不了太多,适量即可。

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经常吃桃子有预防便秘、提高新陈代谢等好处,吃多了就容易上火。
吃桃子的好处:1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素,可以预防缺铁性贫血;2.为人体提供热能,增强代谢;3.活血化瘀,有利于治疗跌打损伤等症状;4.促进肠胃蠕动,利于排便,可以防治便秘;5.可以治疗痛经以及月经不调等症状。坏处:1.多吃容易上火;2.糖尿病患者食用会加重病情。
未成熟的桃子不能吃,否则会引起腹胀或生疖肿。多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用,会加重肠胃负担。

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海鲜营养丰富,经常吃可以降低身体内胆固醇的含量,降低高血压高血脂的风险,但是海鲜吃多了可能导致重金属中毒和过敏。
海鲜指的是生活在海中的一些动物类食材。营养价值非常丰富,海鲜中含有大量的蛋白质、钙离子和铁离子,适量的吃一些海鲜可以有效的吸收海鲜中的不饱和脂肪酸,从而降低身体内胆固醇的含量,降低高血压高血脂的风险。其次海鲜汁中的钙离子能够增加骨骼的强度,延缓骨质疏松发生的概率。但是需要注意,海鲜之中一般含有非常多的重金属含量,吃多之后容易导致重金属中毒,而且能够加重过敏现象。
平时可以吃海鲜,但是不要天天吃,一天也不要吃太多,还有一定要食用新鲜的海鲜。

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