喝绿茶有什么好处

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我听说喝绿茶会对身体有好处,还有美容的功效,喝绿茶都有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
经常喝淡绿茶有利于预防动脉硬化,抑制肿瘤生长,能减肥,防止辐射,还有美容的功效,能缓解疲劳,有提神之功,能保护视力,润肠通便,利尿排石的作用,建议避免空腹饮茶,特别是浓茶,对睡眠质量转差的病人应喝淡绿茶。
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经常喝淡绿茶有利于预防动脉硬化,抑制肿瘤生长,能减肥,防止辐射,还有美容的功效,能缓解疲劳,有提神之功,能保护视力,润肠通便,利尿排石的作用,建议避免空腹饮茶,特别是浓茶,对睡眠质量转差的病人应喝淡绿茶。

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长期喝绿茶的好处有以下几点,防癌抗癌,因为绿茶中含有儿茶素,茶多酚等几种物质,它们能够起到抑制癌细胞的作用,所以多喝绿茶能够防癌抗癌,延缓衰老,因为绿茶中含有儿茶素,而儿茶素能够很好的消除自由基,保护细胞膜,让人体衰老减慢,减肥瘦身,因为绿茶中含有大量的维生素C,而且绿茶没有很高的糖分,能够起到减肥瘦身的作用。

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绿茶对人体有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率,绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,绿茶含有氟,其中绿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。

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常喝绿茶可以直接杀伤癌细胞,提高机体的免疫能力。抑制心脑血管疾病,可以抑制人体的脂肪代谢,还可以延缓衰老,绿茶有很强的抗氧化性和生理活性,可以作为人体的清除剂。

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女性喝绿茶的好处可以抑制心脑血管疾病的发生,对于心脏病,高血压,冠心病的患者具有很大的好处。可以预防癌症的发生,对于肿瘤细胞具有一定的抑制作用。茶里面含有茶多酚,可以预防癌细胞在身体内形成。可以调整胃肠道功能,具有良好的止泻作用。可以降低血压,降低血糖,降低血脂。保护心血管功能。

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绿茶能补充维生素和矿物质,有提神和抗氧化等作用,能每天适当饮用。平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,要加强身体锻炼,每周进行体育活动5次,球类运动、游泳、骑车、跑步等,要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,身体健康。

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