橙子里面富含多种维生素，橙子味酸，性寒，有中和开胃，可以治疗呕吐、肝胃热等功能。晚上饭后吃橙子有解油腻、帮助消化、止渴、醒酒的作用，橙子含有丰富的维生素C，可以帮助肠胃将有害物质排出体外。
橙子泡水可以具有理气化痰的作用，长期喝橙子水可以有助于身体健康，如果有胸闷气滞的症状也可以加以缓解。可以治疗痰多，咳嗽的毛病，.可以治疗消化不良的症状，直接服用或者泡水喝都可以达到这种效果。
怀孕之后可以每天吃一个橙子因为橙子当中含有的维生素和有机酸对调节和促进人体消化有一定的作用。而且里面含有大量的维生素c对抑制抗癌的作用也非常的好，怀孕之后身体内需要及时的补充多种营养，吃橙子也可以每天补充需要的营养，而且维生素当中的成分也可以很好的预防怀孕期间脸上出现色斑的情况。
经常吃橙子可以预防皮肤老化，可以延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性。橙子中含有丰富纤维素，可以起到预防便秘的作用，橙子当中含有大量的维生素和一些微量元素，还有钾离子，另外也有大量的糖类食物。
怀孕期间可以吃橙子。孕妇吃橙子的好处是帮助胎儿智力发展橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
搓肚子的好处如下：
1.有效缓解胃肠疾病，预防肝病。
2.促使腹中的气体排出，使人保持精神愉悦。
3.有助于燃烧腹部脂肪，有利于减肥。
在日常生活中，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，保证营养均衡，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
