早上喝麦片有什么好处

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我早上一个人不想做早餐,在超市买了一桶麦片,早上喝麦片有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早上喝麦片改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
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早上喝麦片改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

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吃燕麦片的好处主要是有利于排毒通便,另外对于气血亏虚导致的头晕头痛和盗汗、自汗现象有很好的改善作用。而且燕麦片中含有钙元素,有利于为机体补充钙质,常吃燕麦片,有利于预防骨质疏松等症状。

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燕麦片主要是用燕麦经过脱水挤压制作而成的一种营养食品,里面含有大量的纤维素。长期吃燕麦片有可能会导致消化不良,从而引发肠道痉挛,形成腹痛。而且这种纤维素在肠道内过分堆积会引发腹胀的现象。

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燕麦片里含有一种可溶性的纤维物质,名叫燕麦胶,能有效的降低人体血液中的胆固醇,甘油三酯,燕麦片还能提供亚油酸和不饱和脂肪酸给人体,帮助人体降低胆固醇,所含有的非淀粉多糖也就有降胆固醇的功效,因此,经常食用燕麦片具有防治高胆固醇血症的作用。

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吃麦片是不会变胖的,因为麦片当中含有膳食纤维,可以促消化,有减肥的作用,适当的吃一些麦片,对身体还是比较好的。导致体重增长的原因有很多,比如平常摄入的含油脂的食物比较多,也会导致体重增长,另外经常不运动也会出现体重增长。

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早上喝一些生姜水,可以治疗消化不良,食欲不振等,起到很好的开胃作用,可以缓解急性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃病等症状。可以有效的缓解咽喉肿痛,生姜水里放一些盐,可以很好的化解炎症,消除瘙痒。

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