低脂饮食一日三餐食谱有什么

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我最近感觉我太胖了,想减肥,听说低脂饮食可以减肥,低脂饮食一日三餐食谱有什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
最适合早餐吃的减肥食品,鸡蛋和燕麦粥,最适合午餐吃的减肥食品。寿司和青菜,最适合晚餐吃的减肥食品,烤鸡胸肉和苹果。餐间小吃,在控制总热量的前提下,餐间加入一些健康小吃能帮助成功减肥。
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最适合早餐吃的减肥食品,鸡蛋和燕麦粥,最适合午餐吃的减肥食品。寿司和青菜,最适合晚餐吃的减肥食品,烤鸡胸肉和苹果。餐间小吃,在控制总热量的前提下,餐间加入一些健康小吃能帮助成功减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,孕中期一日三餐食谱有蔬菜、水果、肉类等,具体情况分析如下:
怀孕中期要注意少吃多餐。菠菜、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等富含铁质的蔬菜。怀孕中期以后,孕妇的胃会受到压迫,要多吃一些容易消化的食物。怀孕期间要多吃鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等,营养均衡,不要吃高脂肪、高糖、寒凉辛辣的食物。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

肺炎患者的一日三餐并不是一成不变的,而是要注意营养和促进消化吸收。
早上可以吃一个鸡蛋,再多喝一些豆浆、牛奶、米粥等。
中午可以吃一些面食,比如包子,米饭和面条。炖鸡汤、鱼汤、番茄汤等。饭后2个小时可以喝一些新鲜的果汁。
晚饭尽量少吃,可以适当病人吃一些小米粥面条的等,饭后吃些冰糖炖梨子,川贝炖梨,这样对病情会有很大的帮助。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

早餐非常重要,要补充蛋白质,维生素等五谷杂粮,可以吃一些清淡的食物,如粥和青菜等,午餐要丰富,吃的要饱,有菜有肉,最好少食肉,多吃白肉,如鱼肉、鸡肉等,吃米饭,饭后半小时吃些水果。晚餐不要吃饱,吃的营养清淡些,也可以吃水果或煲汤喝。

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擅长:内科、心血管疾病

儿童的一日三餐讲究的是均衡营养的摄入,早上以高营养的食物为主,如鸡蛋,牛奶,瘦肉等,可以满足一天的矿物质营养的摄入,有利于骨骼的生长发育;中午主要以吃饱为主,多添加动物的肝脏,深海鱼,豆制品等;到晚餐时主要以蔬菜和容易消化的食物为主,可以避免晚上的积食。

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擅长:内科、心血管疾病

早上可以选择营养丰富的小米粥,瘦肉粥。中餐可以选择,瘦肉鸡肉,晚餐可以选择一些容易消化的食物,比如说鱼肉。饮食少食多餐,避免暴饮暴食,饭后可以适当的吃一些新鲜水果,如葡萄,苹果。

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