薄荷茶最好不要天天喝，因为薄荷是属于凉性的食物，经常喝或者是长期喝薄荷茶会造成脾胃虚弱，严重时会造成腹泻，对身体产生一些不良的影响；但是薄荷具有美容、提神醒脑的功效，有清凉、消炎、止痛的作用，除了可以泡茶喝，还可以在做饭的时候加入一些薄荷叶，甚至薄荷叶也可以捣成汁，局部使用，有止痒、降温、抗炎的功效。
通常情况下，高血压能喝薄荷茶，但应适应喝，以免加重身体负担，容易引起不适。
薄荷具有清热开窍的作用，还能有效地减轻血压，因此有高血压的人可以服用。
另外，还能起到健脾助消化的作用，在精神疲劳的情况下，可以服用薄荷来提高大脑的清醒能力。薄荷是一种可以舒缓神经、清心、止咳、治感冒、头疼、开胃、帮助消化的功效。
喝薄荷茶可以抑制食欲，帮助避免暴饮暴食，并且可以加速新陈代谢，减少多余的脂肪。薄荷茶能调节体内荷尔蒙水平，减少粉刺和皮肤清洁，还可以治疗皮肤瘙痒，烧伤等。薄荷茶中含有维生素B，钙，钾等，有助于增强体内免疫系统。薄荷茶还可以治疗喉咙痛，干咳等，去除口腔异味。另外，睡前喝薄荷茶可以帮助肌肉放松，容易进入睡眠。
薄荷茶有镇静的作用，可以缓解人的紧张情绪，还可以清新口气除口臭，对于风热感冒导致的头痛头晕有不错的疗效。薄荷茶可以促进人体的新陈代谢，可以加速人体内废物的排出，因此，是有一定的辅助减肥的效果。
先将薄荷叶去杂物，去除老、黄叶，清水洗净，控干，备用。把茶壶用清水洗净，将茶叶倒入茶壶内，加入刚煮沸的开水，把壶内的茶水倒掉，加入薄荷叶，倒入沸开水，稍泡几分钟。在茶壶内加白糖适量，不时饮服。