蛋白质减肥法，坚持两周就会有明显的减肥作用，但是不能长期实行，可以连续5天休息两天，在实施前一定要咨询专业的医生或营养师，评估自身的身体健康状况，否则可能对人体造成损害。
蛋白质减肥法有损伤脏器、使机体免疫力下降等危害，具体分析如下：
1.损伤脏器：蛋白质减肥法是指通过多吃蛋白质，而不吃淀粉和脂肪的方式来减肥，但在进食大量的蛋白质后，可能会增加肾脏、胃肠道等脏器的负担，从而导致脏器出现损伤。
2.使机体免疫力下降：蛋白质减肥法因饮食比较单一，并且机体难以消化，从而可能会导致机体出现免疫力下降的情况。
奇亚籽有辅助减肥的作用，但具体效果通常不太明显。奇亚籽含有丰富的膳食纤维，吃了之后能促进肠胃蠕动，起到辅助减肥的作用，但是单纯的靠吃奇亚籽，并不能达到减肥的目的，如果体型太胖影响到了个人的形象，可以去医院做光纤溶脂手术，当体内的脂肪组织溶解后，利用负压的原理巴脂肪液吸收体外，能达到快速减肥的目的。
坚持减肥需要注意保持规律的生活作息习惯以及足够的信心，才能够坚持。如果肥胖的情况并不是特别的严重，可以选择运动或者是调整饮食等方式来进行改善，能够起到瘦身的效果。如果感觉效果不好，可以到医院做抽脂治疗，能够利用负压引力的方法，将皮下对的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的情况，见效一般会比较快一些。抽脂以后需要注意多休息，短时间内不能够有剧烈的运动，并且还要穿塑身衣或者是弹力袜。
丝瓜具有很好的减肥功效，丝瓜中含有丰富的纤维素，常吃丝瓜能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收，去除肠内脂肪，有效排除肠毒，对于脂肪的溶解有很好的作用，但是对抗癌并没有太大的作用。
坚持减肥一般需要自己有足够的毅力，才能够坚持下去。减肥可以通过有氧运动的方式进行改善，比如慢跑或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，但是一定要坚持才能够有效果，因此自己一定要有足够的毅力。如果感觉运动的减肥效果不好，可以通过做激光溶脂或者是抽脂等方法进行减肥，效果也会比较好一些，可以选择正规的医疗机构。减肥期间要注意保证合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物，能够避免身体过度肥胖。
