喝碳酸饮料的危害有碳酸饮料中含有磷酸等成分，这些成分会影响人体对钙质的吸收，过量饮用会导致骨质疏松、小腿抽筋等症状。碳酸饮料中含有二氧化碳，喝太多可能会影响肠胃消化吸收功能，引起一些肠胃疾病。碳酸饮料中含酸很多，容易软化牙釉质，对牙齿造成损害，导致蛀牙的产生。饮用过多碳酸饮料后，小便中的钙含量大幅度增加，更容易产生结石。
喝碳酸饮料，会使牙齿受酸侵蚀，牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，遇到冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生酸痛感，还会遇风酸到流口水。而酸蚀牙齿的便是碳酸饮料。
碳酸饮料消暑解渴的原理在于：碳酸饮料的发泡和刺激味道来自二氧化碳，饮用时，由于温度增高，使二氧化碳汽化，产生刺激感并带走人体热量，所以给饮用者以清凉感。足量的二氧化碳在饮料中能杀菌、抑菌，还能通过汽化带走体内热量。不过，如果碳酸饮料喝得太多会影响消化。因为二氧化碳抑制饮料中的细菌，也抑制人体内的有益菌，使消化系统功能遭受到破坏。
长期喝碳酸饮料不会得肾结石，碳酸饮料摄入与肾结石的发生是正相关的，目前仍无任何研究可以证明两者存在明确的因果关系。虽然喝碳酸饮料并不能直接导致肾结石，但是其中含有的大量糖分、碳酸在长期大量饮用下会导致糖分摄入过量，患上糖尿病，并且会使尿液中的钙离子浓度增加，草酸含量大大提升。
不要喝过多碳酸饮料。碳酸饮料含有大量的糖，容易引起腹胀，并影响营养的吸收。婴儿经常喝碳酸饮料的话，这种饮料糖分太多，容易转化成脂肪，也容易变胖。少喝碳酸饮料，多喝果汁，这样可以补充维生素，有利于生长发育。
碳酸饮料过多，有可能会导致体内钙的流失的，在平时的时候一定要少喝多喝水，这样才能够有利于身体的健康的。注意休息避免劳累，可以到医院检查微量元素，看一下具体情况。