吃生姜有减肥的作用。生姜具有发汗解表、温肺止咳、利水渗湿的功效，适量的吃一些生姜可以加速身体内水分代谢，从而起到减肥的目的，吃生姜能够加速肠道蠕动，促进体内废物的排出，对于高血压、高血脂有一定的改善作用。
生姜并不能够起到减肥的作用，因此要避免盲目使用。生姜属于比较常见的调味品，能够改善食欲，但是并没有减肥的效果。减肥可以通过有氧运动的方法进行改善，比如选择跑步或者是游泳。如果感觉效果不是特别的理想，也可以做激光溶脂，可以利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，并排除体外。
蜂蜜加生姜能一起服用一般不能减肥，如果想减肥可以采取针灸的方式。采取针灸减肥可以对局部的穴位产生刺激，有利于抑制过于亢进的食欲，并且能够促进脂肪的分解，也有利于增加能量的消耗和燃烧，从而达到减肥的目的，但是减肥的过程当中不要暴饮暴食，也需要坚持运动。
减肥可以吃糙米，糙米本身含有的碳水化合物不多，而且含有丰富的食物纤维素和微量元素，多吃糙米不但可以促进大便排泄，还可以补充人体所需要的营养素，当然减肥不能只依赖与吃糙米，还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入，同时多食用蔬菜水果，保证营养素摄入充分，均衡，配合一定的体育锻炼长期坚持达到效果。
吃海带冬瓜汤可以帮助减肥。冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物。
吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜中有多种维生素、氨基酸，这几种物质都是人体必需的营养物质，进入人体之后，其中的维生素可以有效平衡内分泌，缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物，例如糖类、脂肪、蛋白质，促进脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。