有利于兴奋中枢神经，有利于精神旺盛，增强运动活力。有利于增强胃液分泌，有利于促进消化，增强食欲，还有效清除口臭。白茶具有分解中性脂肪，还可保养皮肤，从而达到减肥瘦身的作用。坏处是不宜喝浓茶，否则会稀释血液，加速心跳。不宜太烫，否则会破坏白茶内的维生素，而且还会破坏胃肠道。
白茶消暑，解毒，通便功效显著，降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，抵抗衰老，坏处为影响正常消化，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。易产生便秘症。
喝冬瓜荷叶茶好处是可以减肥，坏处是对胃有一定的伤害。
冬瓜和荷叶,两种都是凉性物质,泡水喝对身体有降火的功效,但是不可以长期饮用,若长期饮用会造成脾胃虚寒,对身体有一定的伤害。喝冬瓜荷叶茶对女性而言,具有减肥瘦身的功效,适用于肥胖的人群,对高血脂以及高血压有辅助治疗作用。
建议喝冬瓜荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。
喝冰糖水有什么好处是可以润肺养胃，坏处是喝多了会引发血糖升高。
冰糖性平、味甘，具有一定的补中益气、润肺和胃的功效。适量的喝一些冰糖水，可以有效的改善因气血亏虚而导致的周身乏力，并且可以有一定的养阴生津的功效。对于肾阴虚而导致的盗汗潮热、五心烦热、失眠多梦有一定的好转作用。坏处是：冰糖水之中含糖量太高，喝多之后容易引发血糖升高现象。
建议日常生活中患有糖尿病、肥胖症、高血压、动脉硬化、冠心病、以及龋齿的人都不可以喝冰糖水，以免危害身体健康。
小孩子喝蜂蜜有好处也有坏处。
喝蜂蜜的好处是蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。喝蜂蜜的坏处是如果睡前喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里;并且喝蜂蜜水没刷牙，大量的细菌会在口腔里腐蚀牙齿，造成龋齿。
建议可以在饭后喝一点蜂蜜水，可以帮助食物的消化，但是儿童的脾胃相对来说比较娇弱，平常也不要喝得过多。
喝灵芝水有什么好处是可以增强免疫力，坏处是容易诱发灵芝过敏。喝灵芝水有很多好处，比如可以调整亚健康的状态，使患者的精神有所提振使亚健康状态得到治疗，可以改善身体虚弱的状况，提高免疫力增强人体的抵抗病原体的能力。喝灵芝水也有一定的坏处，主要表现为灵芝水容易诱发患者出现过敏的情况，出现皮疹甚至出现相关的喉头水肿等，所以应该谨慎应用。需要注意的是，孕妇在怀孕三个月之前最好不要服用灵芝，这个时候服用会增加孩子成为畸形儿的可能。
