香蕉一天吃一两个是最好的，香蕉是一种高热量的食物。如果孕妇吃得太多，可能会导致体重上升得过快，处于孕期的女性是需要均衡的营养的，吃得太多的香蕉可能会导致患者出现某一些不良情况，要尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的选择较多类型的水果。
香蕉的营养比较丰富，属于一种低热量的水果，含有丰富的维生素和多种矿物质，膳食纤维，有清热解毒，润肠通便，健脾养胃的作用，一天吃1到2根香蕉就可以。饭后吃一根香蕉，可以促进胃液的分泌。
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎，肾功能不全者，都不适合多吃，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。一根香蕉相当于一碗米饭，如果想减肥，还是别吃了，如果想通便，可以喝蜂蜜，但是最好少吃糖分高的食物，减肚子，只要每天坚持做仰卧起坐就可以了。
一根香蕉热量约将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积，几乎是水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。想要瘦身用其他水果替代，但是减肥的话，1天吃1根香蕉还是可以的。
孕妇一天吃两个香蕉就够了，也不能过量的吃，吃多了会引起肠胃不适，少量吃就可以防止便秘，还可以有效控制孕妇的体重，预防高血压，可以吃些其他水果，注意营养均衡，不要偏食。
一天吃两个香蕉能减肥，但只能够起到辅助减肥的作用。如果身材比较肥胖，有可能会影响到美观，只是吃一些香蕉只能够辅助减肥，并不能够达到减肥的效果，通常可以采取光纤溶脂的方式，通过等离子光热效应能够使脂肪液化，并且通过代谢的方式把液化的脂肪排出体外。
