晚上吃什么好

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我晚上因为应酬,晚上吃的很多,最近身体不舒服,晚上吃什么好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
晚餐比较接近睡眠的时间,不宜吃得太饱,最好控制在五点左右开始吃饭,吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜,比如西红柿,黄瓜,苹果等。尤其不可吃宵夜,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。如果胃部不好,可以喝一些粥。如果晚上失眠,可以吃一些香蕉,燕麦片及茄子,番茄,芹菜都是有助于睡眠的,建议可以在晚上睡前喝杯温牛奶。
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晚餐比较接近睡眠的时间,不宜吃得太饱,最好控制在五点左右开始吃饭,吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜,比如西红柿,黄瓜,苹果等。尤其不可吃宵夜,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。如果胃部不好,可以喝一些粥。如果晚上失眠,可以吃一些香蕉,燕麦片及茄子,番茄,芹菜都是有助于睡眠的,建议可以在晚上睡前喝杯温牛奶。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上睡不着的话,可以吃这种食物。
1.醋、醋的香气起着安神的作用,所以在失眠状态下适当饮用,催眠效果很好。
2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤,可以缓解紧张的神经,达到催眠效果。
3.水果可以抵抗肌肉疲劳,催眠效果也很好。
4、面包,你只要适当地吃一点面包,就会让你很快平静下来,很快入睡。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇晚上吃以下食物好。
最好是吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼和小龙虾,鸡、鱼、猪等。多补充一些新鲜的蔬果,减少摄入高热量和高热量的食品。另外还要注意控制饮食,比如大米、面条等。怀孕期间增重不宜超过20公斤。怀孕后期,每星期的增重不会大于1公斤。快速增加的肥胖会引起妊娠中的糖尿病。妊娠期间有可能出现巨大的胎儿,从而造成顺产的难度和剖腹产的风险。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

晚上吃小米粥、面包、面条等食物对胃好,但需适量地吃。
在睡眠之前1-2个小时内尽量避免吃东西,可以缓解肠胃的压力,避免出现腹胀、腹部疼痛等不适。在睡觉前3-4个小时,病人会感觉到饿,可以吃小米粥、面包、面条等容易消化的食物,这样可以缓解胃液对胃粘膜的刺激,避免出现反酸,打嗝等情况。在日常生活中,患者需要规律作息,避免过度劳累。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说,胃溃疡病人的晚餐要清淡易消化,最好是七成饱。晚餐可以吃米饭和面条,但是要煮的比较软,这样会增加肠胃的负担。可以多吃菠菜、小白菜、西兰花、菜花等蔬菜,少放盐少油,避免引起消化道的新陈代谢。平时多吃点粥,比如小米粥、红薯粥、玉米粥等,可以调理肠胃,缓解胃粘膜的炎症。
此外,胃溃疡病人应该生活规律,避免暴饮暴食,饮食规律,保持心情愉快,有助于改善病症。

曹键 副主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

失眠可以吃以下一些食物:
1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。