芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效，能够合理运送营养物质，使皮肤润泽肥白，同时提高机体的免疫力。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
有利于缓解饥饿。芋头含有丰富的淀粉，易在体内快速分解为葡萄糖，从而为机体代谢活动补充能量，达到充饥的作用。有利于增强机体免疫力，芋头中含有丰富的粘液蛋白，有利于促进免疫球蛋白的合成，从而增强机体抵抗力，可有效预防癌症。有利于通便：芋头含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，还具有促消化的作用，可用于治疗便秘、消化不良等症状，还可增加食欲。
经常吃苦瓜有清热消暑，益气养血，健脾胃，补肝肾，清肝明目的功效。基本没有什么坏处。
吃苦瓜的好处有以下几种：第一种，吃苦瓜可以降低血糖，降低血脂。对于一些高血糖、高血脂的病人，建议平时可以多吃一些苦瓜。第二种，苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变，还可以促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。第三种可以清热消暑，益气养血，健脾胃，补肝肾，还有清肝明目的功效。对于治疗中暑、发热、结膜炎以及痢疾等有一定的效果。第四种情况有保护机体的作用。苦瓜它可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉样硬化，还有保护心脏的作用。
苦瓜味苦，不适宜天天吃，一次也吃不了太多，适量即可。
经常吃桃子有预防便秘、提高新陈代谢等好处，吃多了就容易上火。
吃桃子的好处：1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素，可以预防缺铁性贫血；2.为人体提供热能，增强代谢；3.活血化瘀，有利于治疗跌打损伤等症状；4.促进肠胃蠕动，利于排便，可以防治便秘；5.可以治疗痛经以及月经不调等症状。坏处：1.多吃容易上火；2.糖尿病患者食用会加重病情。
未成熟的桃子不能吃，否则会引起腹胀或生疖肿。多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用，会加重肠胃负担。
海鲜营养丰富，经常吃可以降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险，但是海鲜吃多了可能导致重金属中毒和过敏。
海鲜指的是生活在海中的一些动物类食材。营养价值非常丰富，海鲜中含有大量的蛋白质、钙离子和铁离子，适量的吃一些海鲜可以有效的吸收海鲜中的不饱和脂肪酸，从而降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险。其次海鲜汁中的钙离子能够增加骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。但是需要注意，海鲜之中一般含有非常多的重金属含量，吃多之后容易导致重金属中毒，而且能够加重过敏现象。
平时可以吃海鲜，但是不要天天吃，一天也不要吃太多，还有一定要食用新鲜的海鲜。
木瓜味道鲜美，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能帮助人体修复组织，消除有毒物质，增强人体的免疫力，还能抗流感病毒。木瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，多种维生素等营养成分，能补充人体的生理需要，增强人体的抗病能力。还具有健脾消食的作用，促进人体的消化和吸收。木瓜还具有通乳抗癌，抗痉挛，杀虫的功效。