每天吃玉米有什么好处

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我这段时间特备的爱吃玉米,中午晚上有时候都要吃,那每天吃玉米有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
玉米主要含有大量的膳食纤维,吃玉米可以引起饱腹感,减少其它食物的摄入,同时也有通便作用。玉米含有大量β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质,能起到保护眼睛的作用。
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玉米主要含有大量的膳食纤维,吃玉米可以引起饱腹感,减少其它食物的摄入,同时也有通便作用。玉米含有大量β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质,能起到保护眼睛的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃黏玉米具有减肥的功效,黏玉米的热量低,可以增加人体的饱腹感,是一很好的减肥食品。黏玉米具有抗癌防癌的功效。黏玉米中含有的植物纤维素,能加速致癌物质的排出,吃黏玉米还可以抵抗一些药物的副作用。吃黏玉米可以降低胆固醇,能预防动脉硬化和心脑血管疾病。吃黏玉米能促进胃肠蠕动,有防治便秘的作用。

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吃玉米可以均衡营养,但如果长时间吃太多容易引起皮肤病。
吃玉米可以利尿消肿对于小便不利所导致的腹水浮肿,肾结石的病人,适当的吃玉米可以达到良好的利尿消肿的好处,并且玉米可以补充人体所需要的类胡萝卜素,提高人体的视力水平,缓解视力疲劳,但如果长时间大量饮用,有可能会引起烟酸缺乏引起皮肤,神经系统疾病。
对于玉米过敏的人群不可以使用,平时应当注意均衡营养,多样化膳食,增强免疫力,提高抵抗力,可以有效的减少疾病的罹患概率。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

好处,有利于保护视力玉米中含有丰富的维生素A,有利于保护视力,避免近视,还可防治夜盲症等疾病。利于预防心脑血管疾病:多吃玉米,有利于降低胆固醇,从而预防高血压、高脂血症、动脉硬化等。坏处,玉米中含有大量的糖分,尤其蔗糖和葡萄糖含量也非常多,容易导致血糖升高,故糖尿病慎用。

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每天吃一根玉米好处大于坏处,玉米中含有丰富的B族维生素,多种矿物质,维生素E,膳食纤维,碳水化合物等,饭前吃一根玉米,可以增加饱腹感,减少主食的摄入,有利于减肥。晚餐后吃一根玉米,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,预防便秘,维生素E是一种开氧化的物质,可以清除体内的自由基,软化血管,增强血管的弹性,预防心血管疾病,但是不能暴饮暴食,玉米中含有的蔗糖成分还是比较高的,可能会引起血糖升高。

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喝玉米汁的好处就是消除体内的致癌细胞或分子。所以就要保持原有的味道,不要添加任何添加剂,例如,不要添加糖或牛奶等食物。喝玉米汁会比直接使用玉米的效果要好一些。

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