干无花果含有丰富的矿物质和维生素，含有人体所需多种氨基酸，无花果可以促进胃液的分泌，帮助消化，无花果中含有胡萝卜素，可以清除血管内的垃圾，降低胆固醇，降血脂，抗氧化，延缓衰老，含有丰富的葡萄糖和柠檬酸，有清利咽喉，止咳平喘的作用，干的无花果主要是用于煲汤或者是泡水喝，泡茶可以适当的加点冰糖或者是蜂蜜。
无花果能帮助食物消化促进食欲通便的效果；有抗炎消肿之功，可利咽消肿；有降低血脂和分解血脂的功能，对降血压，预防冠心病有作用。无花果与其他食物不相克，一般人群均可食用，女性建议不要在经期食用。
吃了无花果干了以后可以有效的清热利湿、消肿止痛，健脾开胃。无花果干本身性甘味凉，对于消化不良、食欲不振，或者胃肠积热有一定的好转作用。而且无花果干中含有大量的纤维素，可以有效的促进肠道蠕动，降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，从而能够起到一定的降血压的作用。
腰果的功效与作用是可以预防高血脂、冠心病等病症，腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。腰果的食物方法是可以把腰果炒熟以后直接食用，可以吸收其中的营养成分。但是摄入过量里面的纤维素会刺激胃黏膜，不要吃特别多。
白果又称为银杏果，功效为止咳平喘，收敛止带，缩尿，收小便等。银杏果的食用方法就是温火炒着吃，会自然爆开。口感是香，甜。略带点苦。作用就是循环系统，利于心脑血管方面的疾病。呼吸系统可用于止咳定喘清肺。抗菌作用，可利尿。用于女性带下等。
无花果利咽消肿，治疗咽喉肿痛、口腔溃疡。具有抗癌的作用，无花果的果实的乳汁对肉瘤、腺癌、白血病、淋巴瘤均有抑制作用，临床上用来治疗各类恶性的肿瘤，包括舌癌、肺癌、腮腺癌、胃癌、肝癌、结肠癌、肾癌等。