香蕉是一种比较常见的水果。吃香蕉后,它不仅能提供人体所需的维生素、电解质等微量元素。因为香蕉含有更多的纤维素,所以对便秘是非常有益的。然而,如果病人有腹泻症状,在腹泻急性期不要吃香蕉。此外,一些高钾病人不要吃香蕉,因为容易引起高钾血症。
多吃香蕉可以预防或治疗高血压;降压通便;治疗忧郁症;防治胃溃疡。
香蕉含有钾元素,能让过多的钠离子排出,降低血压。另外一个降血压的离子就是钙。香蕉味甘性寒,有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效。香蕉能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还可以镇痛。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性,平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用,从而让胃壁得到充分的保护,所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。
建议:可以将香蕉切成小块,跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。另外,食用的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间。
月经吃香蕉有以下几种好处:
香蕉中富含丰富的维生素B6,而维生素B6具有稳定情绪的作用,所以月经期间适量食用香蕉可以稳定女性焦虑的情绪。香蕉富含多种微量元素,其中以钾元素居多,而月经期间的血液流失会导致体内一部分微量元素的短时间缺乏,所以适量食用香蕉对身体有一定的益处。女性在经期时需忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。吃点甜食,可以帮助污血代谢。
香蕉中的果肉可以吸收水分,调节肠道生态环境,改善肠道细菌种群。
抑制有害腐败型细菌,增强有益的嗜酸细菌,促进结肠功能正常化,有利于人体消化。长期便秘的人适宜吃香蕉,因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等,具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。香蕉中含钠量较低,含有较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压和损坏血管的作用。
注意事项:常吃香蕉可以防治高血压,保护血管。但是要注意糖尿病患者不宜吃,肾炎患者不宜多吃,脾胃虚寒者慎吃。
经常吃苦瓜有清热消暑,益气养血,健脾胃,补肝肾,清肝明目的功效。基本没有什么坏处。
吃苦瓜的好处有以下几种:第一种,吃苦瓜可以降低血糖,降低血脂。对于一些高血糖、高血脂的病人,建议平时可以多吃一些苦瓜。第二种,苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变,还可以促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。第三种可以清热消暑,益气养血,健脾胃,补肝肾,还有清肝明目的功效。对于治疗中暑、发热、结膜炎以及痢疾等有一定的效果。第四种情况有保护机体的作用。苦瓜它可以预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉样硬化,还有保护心脏的作用。
苦瓜味苦,不适宜天天吃,一次也吃不了太多,适量即可。
经常吃桃子有预防便秘、提高新陈代谢等好处,吃多了就容易上火。
吃桃子的好处:1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素,可以预防缺铁性贫血;2.为人体提供热能,增强代谢;3.活血化瘀,有利于治疗跌打损伤等症状;4.促进肠胃蠕动,利于排便,可以防治便秘;5.可以治疗痛经以及月经不调等症状。坏处:1.多吃容易上火;2.糖尿病患者食用会加重病情。
未成熟的桃子不能吃,否则会引起腹胀或生疖肿。多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用,会加重肠胃负担。