主要就是加强运动锻炼，也需要做好饮食方面的调理，不要吃些热量过高的食物。也要少吃些甜食。可以选择进行仰卧起坐锻炼，也可以选择进行跳绳或者是跑步或者是进行游泳等方法，都有助于减少小肚子的脂肪。
一般情况下，怀孕肚子脂肪厚，可以通过控制饮食、适当运动等方式来减，具体情况分析如下：
怀孕期间不能盲目减肥，因为怀孕期间身体需要增加，但是体重过重也会影响生产，一般整个孕期体重增长控制在二十五斤左右。怀孕期间需要补充营养，但是不要营养过剩，饮食要多样化，不偏食，不挑食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，怀孕五个月以后要多吃蛋白质食物，虽然怀孕期间要注意休息，但是要适当活动。
小腹上的脂肪可以通过仰卧起坐的方法减，也可以通过抽脂的方法减。小腹上的脂肪可能是由于长时间暴饮暴食引起的，还有可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物导致。一起做可以分解腹部上的脂肪，可以起到减小腹的作用，要起到快速见效后的效果，通常可以采用抽脂的方法进行改善，抽脂可以抽取腹部多余的脂肪，能够起到快速瘦身的作用。平时应控制自己的饮食，避免吃高热量和高脂肪的食物，还应适当的做一些有氧活动。
小腹上的脂肪可以通过运动来减掉，而且也可以做抽脂手术。
如果想要减掉小腹部的脂肪，可以多做一些运动，比如散步或者是慢跑，而且也可以转呼啦圈，能够帮助腹部脂肪的燃烧，并且也可以做仰卧起坐，能够锻炼腹部肌肉，一般可以瘦腹部。如果想要尽快的减掉腹部的脂肪，可以做抽脂手术，通常减肚子的效果是比较明显的。
平时要改善个人的饮食，避免暴饮暴食，而且也不要吃油腻的食物。
肚皮上的脂肪比较厚，孕妇还是不要盲目的去减肥了，因为孕妇是一个特殊的阶段，因为减肥的情况下，可能对自己的身体以及孩子的营养各方面都会有一定的影响，所以说还是要在饮食方面注意做到饮食的营养全面均衡。
如果觉得上眼睑脂肪非常肥厚，可以通过手术解决。建议去正规的医美机构做手术，去除上眼睑的脂肪。这个手术现在损伤非常小，手术也非常成熟，术后的并发症很少。但是，不推荐去不正规私立医院做手术。因为本来无菌操作就不一定正常进行，手术后无保证，可能会发生感染，或者发生其他并发症的概率很高。术后不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，不要吃酱油、醋等，以防止延迟伤口愈合及色素沉着。
