哪种维生素有助于睡眠

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现在安眠药很难买到,想吃些维生素,可是不知道哪种维生素有助于睡眠?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
神经衰弱,属于神经系统的疾病,主要就是睡眠障碍,多梦。所以吃维生素就要选择能够营养神经的维生素,营养神经的维生素主要以B族维生素为主,主要有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素C、这些可以参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成,促进损伤的神经恢复,有利于修复大脑神经细胞。最好配合甲钴胺、谷维素一起服用,对睡眠会有很好的帮助。
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神经衰弱,属于神经系统的疾病,主要就是睡眠障碍,多梦。所以吃维生素就要选择能够营养神经的维生素,营养神经的维生素主要以B族维生素为主,主要有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素C、这些可以参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成,促进损伤的神经恢复,有利于修复大脑神经细胞。最好配合甲钴胺、谷维素一起服用,对睡眠会有很好的帮助。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

维生素C一般有助于美白,但是并不能达到理想的美白效果。维生素C可以起到抗氧化的作用,而且还有助于美白皮肤,但是美白皮肤的效果相对来说不是特别的理想,如果想要美白皮肤,可以通过做彩光嫩肤的方法改善,利用宽光谱彩光作用于皮下的色素,还可以分解色斑达到皮肤美白的效果,还可以促进胶原蛋白的合成,从而可以达到紧致肌肤的作用。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
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吸氧本身没有帮助睡眠的作用,但是如果是肺性脑病低氧血症导致患者夜间不睡,吸氧可以改善患者血氧,对于缓解低氧血症是必须的,是可以改善睡眠的。另外,失眠的治疗,平时要注重调整生活方式,避免睡前过度脑力活动。适当的体育锻炼,增强体质。平时避免喝咖啡浓茶等饮品,睡前喝杯热牛奶。热水泡脚,营造舒适的睡眠环境。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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维生素D有促进钙吸收的作用,对身高没有明显的作用,青春期孩子生长发育快,对微量元素及矿物质需求比较高,所以维生素d是钙吸收必须的,可以适当补,但晒太阳是维生素d最好的来源。

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长痘痘可以通过补充维生素A、维生素B、维生素C等,可以促进痘痘恢复。
1、维生素A:长痘痘期间通过补充维生素A,可以促使受损肌肤细胞生长代谢,减少毛囊内堵塞物质,可以促进痘痘好转。
2、维生素B:长痘痘可能是因为维生素B族缺乏,使体内皮脂腺功能分泌旺盛,通过补充维生素B皮脂腺分泌功能恢复以后,能够抑制痘痘生长。
3、维生素C:长痘痘期间可能会伴有肌肤上色素沉着,通过补充维生素C能够起到抗氧化作用,可以预防痘印形成。

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擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

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