瑜伽的好处及作用

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我最近体重有点胖而且体态很不看,想通过瑜伽来减肥,瑜伽的好处及作用?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
排出体内的废气,有助于消除紧张和疲劳。畅通全身的气血,活化脏腑功能。延缓衰老。使人面色更加红润。可以调节心情,使人心情愉悦。有助于减肥,可以减轻心理压力。使身体得到净化。
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排出体内的废气,有助于消除紧张和疲劳。畅通全身的气血,活化脏腑功能。延缓衰老。使人面色更加红润。可以调节心情,使人心情愉悦。有助于减肥,可以减轻心理压力。使身体得到净化。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

练习瑜伽对孕妇的身心都非常有好处。孕期的瑜伽练习可以增强盆底腹壁的肌肉,以便这些肌肉在分娩的过程中更有效的运作。而且经常的习练瑜伽,可以营造出自我肯定的氛围,增强孕妇自然分娩的信心。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

备孕期间练瑜伽有很多好处。可以增强卵子的活力,提高受精卵的质量;还可以改善体质,调节内分泌系统,维持体内激素水平,保护受精卵顺利着床,还能增加机体免疫力,防止孕期感染,消耗体内脂肪,减少妊娠合并症的发生。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
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瑜伽的好处包括,能够平心,静气,改善不良的情绪,能够增强身体的抵抗力,预防一些风险,能改善体形,使人具有气质。对于颈椎病和腰椎病人,练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重,引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛,麻木感觉,严重者还可以造成头晕,头痛等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体,恢复身材的重要手段。大多数产后瑜伽是为了减肥,其实瑜伽主要是为了保持形体美,不一定体重上有明显的变化,但是从外观看起来,因为脂肪变成肌肉,体型紧致,给人体重轻的感觉。

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当人体与瑜伽球接触时,瑜伽球与人体接触部位相当于产生按摩的作用,促进局部血液循环,改善孕妇肢体麻木、下肢肿胀的症状。在锻炼机体平衡能力的同时,还可以消耗多余的热量。

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