吃猪蹄能够补充胶原蛋白是日常生活中的一个误区。大多数女性都通过猪蹄来补充胶原蛋白，而恢复年轻时候的样貌，但是猪蹄当中所含有胶原蛋白的量非常少，要吃非常多的猪蹄才能补充非常少量的胶原蛋白。
补充胶原蛋白可以吃深海鱼油，因为鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为人体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨。
孕妇可以吃燕窝、鱼肚等食物来补充胶原蛋白。
1、燕窝：燕窝的营养价值较高，其含有胶原蛋白、蛋白质、碳水化合物、铁、矿物质等多种营养元素，可以有效补充胶原蛋白。
2、鱼肚：鱼肚营养丰富，含有胶原蛋白、微量元素和多种氨基酸等。孕妇适量吃鱼肚可以补充一定量的胶原蛋白，但尽量不要吃太多，以免增加胃肠道的负担。
求美者可以通过饮食调理、注射胶原蛋白针等方法来给皮肤补充胶原蛋白。
1、饮食调理：胶原蛋白具有抗衰老、补充水分等功效，可以通过饮食来补充胶原蛋白，如猪蹄、鱼皮、动物软组织、银耳等食物，达到紧致皮肤、修复细纹等作用。
2、注射胶原蛋白针：如果胶原蛋白的流失较快，想要快速给皮肤补充胶原蛋白，可以到整形外科医院注射胶原蛋白针，紧致皮肤，延缓皮肤衰老，一般能维持半年到一年的时间，根据每个人的体质不同，具体维持时间因人而异。注射胶原蛋白针一般需要2000-5000元作用，根据地区、医院等不同，价格有所浮动。
吃猪蹄不能起到丰胸的作用，过多的吃猪头会导致身体中的油脂增加，会产生脂肪堆积的现象，有可能会出现体重上升和肥胖的现象。想要丰胸可以使用注射脂肪的方式进行改善。首先是利用针管采取出身体堆积脂肪部位的脂肪，然后将这些脂肪处理成脂肪胶或者是脂肪颗粒填充到胸部，能够塑造出理想的胸部形状。做完脂肪填充胸部之后，不能够用手对胸部进行挤压，容易影响到脂肪的成活率，可能会导致手术失败。
脸上的胶原蛋白可以通过注射胶原蛋白针来进行改善，也可以通过激光的方法来进行调理。胶原蛋白针里面的主要成分是胶原蛋白是皮肤所需要的重要营养成分，在注射之后能够达到迅速补充胶原蛋白流失的症状，也能延缓皮肤的衰老速度。通过激光能够刺激皮下的胶原蛋白再生，也能帮助补充皮肤的胶原蛋白，而且还能改善各种皱纹问题。在饮食上可以多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄或者鸡爪，也有利于改善。
