菜籽油主要是用蔬菜的种子压榨而成的食用油，里面还有非常多的不饱和脂肪酸和大量的维生素e。可以起到很好的抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老、软化血管、降低心脑血管疾病发生的概率。但是需要注意，菜籽油里面含有非常多的酸性物质，摄入太多有可能会导致体内脂肪堆积，不但可以引起肥胖，而且可能会加重心脑血管疾病发生的概率。
吃姜丸能够驱除寒气，助于消化但姜丸对血液凝结有阻碍。
姜丸有温胃的作用，这样能够驱除胃里面的寒气，夏季用生姜调理脾胃的效果更佳。姜丸也有很好的驱寒作用，那么治疗风寒感冒效果也很好，但姜丸对血液凝结有阻碍作用，如果出现了流鼻血或者是月经过多以及尿血的时候，由于凝血功能缓慢就会让流血量变多，这样容易导致身体出现眩晕的感觉，流血时间久了还会导致休克。
建议过期的姜丸不能吃，不然会食物中毒，另外要多吃蔬菜水果，多喝水，多吃点清淡的东西，早睡早起不要熬夜，保持愉快舒畅的心情。
葵瓜子油可以营养神经，并且可以促进肠道蠕动，但吃多之后有可能会加重肝脏的负担。
葵花油主要是提取葵花籽之中的油脂。这种油营养价值比较丰富，里面含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有各种矿物质。经常吃对身体是有好处的，可以营养神经，并且可以促进肠道蠕动。葵花油对男性的睾丸会形成萎缩的影响，容易造成不育。
建议：男性最好少吃葵花油。结合实际情况适当吃，心脑血管疾病患者可以适当吃，有利于软化血管，减少胆固醇在血液中的淤积。
吃燕麦片对身体有很多好处，如排毒、通便等，同时如果吃多了也会有弊端，如胀气、上火等。
吃燕麦片的好处：排毒通便，促进胃肠道蠕动；燕麦片富含钙，有利于补充钙质；保护心脑血管，预防高胆固醇。吃燕麦片的害处：吃太多可能会导致消化不良，出现胀气、上火等问题。
注意以下两类人群不适合吃燕麦片：患有消化系统疾病者，如胃溃疡、肝硬化等；内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。
蚝油能够提鲜增味对人的身体大脑有好处，但吃多了还是会导致胃癌，痛风等危害。
蚝油是以生蚝为原料提取的一种动物性油脂，主要含有不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等，不仅能够提鲜增味，还具有一定的保健养生功效。含有不饱和脂肪酸，能够保健大脑，增强记忆力，提高脑活力；含有的维生素，可以清除自由基，起到延缓衰老的作用。蚝油吃多了会诱发痛风，造成旧病复发，而且蚝油中还含有大量的盐，可能会造成盐量超标，蚝油也属于海鲜类食物，对海鲜过敏的人不宜食用。
建议在为食物提鲜增味的时候不要放过多的蚝油，以免对身体有害，应适量，多吃蔬菜水果，多喝水，保持心情舒畅。