小腿前侧肌肉酸痛怎么办

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我晚上经常出去散步,可是这两天开始小腿前面的肌肉特别疼,小腿前侧肌肉酸痛怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
不排除是运动量过多导致的,由于运动量超过身体承受的范围内,从而导致肌肉拉伤,应该尽量在家卧床多休息,不要长时间在路上行走,缓解一下肌肉就可以缓解疼痛感,平时做一些体育运动的时候一定要避免过度,要循序渐地进行。
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不排除是运动量过多导致的,由于运动量超过身体承受的范围内,从而导致肌肉拉伤,应该尽量在家卧床多休息,不要长时间在路上行走,缓解一下肌肉就可以缓解疼痛感,平时做一些体育运动的时候一定要避免过度,要循序渐地进行。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以进行泡脚,泡脚水温度大概在50度左右,可以适当加一些生姜,枸杞或者艾绒来舒活筋骨,促进脚部血液流通,这样可以缓解小腿部肌肉疲劳。泡完澡之后记住小腿不要受风,然后可以用指腹,或者是手掌鱼际处轻轻按压腿部肌肉进行一些按摩,来松弛小腿肌肉。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷,促进血液循环,使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛,主要是因为局部的劳损,造成肌肉的疲劳。
需要多休息,不要过于疲劳,可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛,可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时,尽量少用胳膊干重活,避免加重酸痛,使本来酸痛的胳膊更加难受。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

睡前用热水泡个脚再睡,能促进睡眠,对肌肉酸痛的部位进行按摩,用双手轻拍左右小腿肌肉,轻按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,腿部热敷,对腿部肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,可以口服舒筋活血的药,协助缓解酸痛。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

在日常生活中,经常会出现病人小腿部位着凉后肌肉酸痛的症状,主要是由于病人着凉后导致小腿部位肌肉气滞血瘀,血液循环不畅而出现的酸痛症状。出现这种症状后,在治疗上首先病人要避免着凉的因素,可以给予局部制动,抬高患肢,局部进行热敷处理,可以进行局部的理疗仪烤电或者针刺、艾灸。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,小腿神经痛导致肌肉酸痛可通过药物治疗、理疗、日常调理的方式进行处理,具体分析如下:
出现小腿神经痛导致肌肉酸痛症状的患者,可以在医生的指导下服用塞来昔布、洛索洛芬钠等药物进行治疗,还可以通过超短波等理疗方法来缓解疼痛;此外,日常生活中,患者应注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,还要注意个人饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡,有利于身体恢复。

张捷 主任医师 外科 武汉大学中南医院 已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。