枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。
枕头方面避免过高或者过低，还要以适当为主，可以使用颈椎保护枕，多数是因为平时生理曲度没有注意保持好为主，平时也可以到中医院做一下针灸或者推拿治疗，生活中避免老是低头劳累，多注意休息，不要太过于劳累。
做完双眼皮枕头高点好，能够对双眼皮术后的肿胀起到缓解的作用。做完双眼皮手术最好还是垫高枕头，一般手术后都会有水肿的恢复期，此时一些地方需要注意，晚上睡觉的时候最好要枕高枕头，或者把两三个枕头摞在一起，保持头高脚低。有利于眼部血液回流，减少血液流通对眼睛的充血，这种方法可以减少消肿。此外，为了加速消肿，还要注意冰敷加热敷，多眨眼等。在割完双眼皮后会有一个恢复期，在恢复的过程中也要注意尽量不要用手触碰伤口。
枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，10cm左右的枕头是比较适合的高度。当孕妇开始因为多增加了的重量而觉得不舒服的时候，就应该开始用孕妇枕了。孕妇枕不能太高，这样不利于颈椎的健康。
枕头的高、低要适合才好，高也不好，低也不好，一定要适合。
一般平卧时枕头的高度大约6cm左右，正好卡在颈椎的位置，颈部的高度正常是6cm左右，它可以很好的维持颈部的曲度，躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘，平贴床面。如果枕头太低，颈部处于拉长的状态，对颈曲的维持不利；如果太高，它会造成颈前移的状态。如果侧卧位，其实高度又不一样，侧位的高度是肩宽的高度。当然，现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能满足侧卧，大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择。如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕，要具体去测量一下颈椎的曲度，主要是颈侧的曲度。
对打鼾的人来说，因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
做完隆鼻手术枕头高一点通常比较好、可以加快血液循环，利于消肿。这样能够使静脉回流，同时也可以缓解局部肿胀的现象，如果经常低头可能会导致患者的局部出现水，甚至还会影响伤口得到快速的恢复。隆鼻手术也是平时生活中常见的一种医美方法，通常包括肋骨隆鼻或者是玻尿酸注射隆鼻，手术以后能够恢复鼻子的结构形态，增加鼻子的高度。手术以后避免受到外伤。做好防护。建议枕头在自己合适的身体范围，太低容易压迫血管，导致鼻子部位，容易血液不流通，即影响恢复，也影响睡眠。
