椰子油可以减肥。椰子油减肥食用方法有，椰子油搭配黑咖啡减肥，做法是往黑咖啡里面加入一勺左右的椰子油，加入进去以后放在果汁机里面打二十秒钟左右，这样就能够起到乳化的效果，在乳化以后里面的脂肪酸就能更好的发挥作用，主要作用在于能够对抗血糖异常和减肥，用椰子油代替沙拉，如果喜欢吃沙拉，那么可以在瘦身的时候用椰子油来代替沙拉油，因为椰子油本身的燃烧速率会比沙拉更好一些。
椰子油减肥的方法将椰子油和黑咖啡混合后用搅拌机搅拌一分钟以上，使其充分混合，餐前饮用。可以采用适当的饮食方式进行减肥，椰子油的合理使用可以对于减肥有一定的促进作用。
减肥期间合理使用椰子油可以促进减肥。
椰子油用于减肥的方法：
1、将椰子油和黑咖啡用搅拌机搅拌一分钟以上，使其充分混合，饭前饮用。
2、当椰子油用作煎炸蔬菜的食用油时，椰子油在食用后在体内的分解代谢更快。
3、煮米饭时，适当放一些椰子油，并将煮熟的米饭冷藏。饭后能有效减缓大米的消化，影响葡萄糖的吸收。
椰子油减肥不靠谱，饱和脂肪酸的主要作用是为人体提供能量。4勺椰子油含有约500大卡能量，几乎和一个麦当劳的巨无霸汉堡相当。而一般女性轻体力劳动者每日摄入2100大卡能量。吃椰子油，你就得少吃许多其他的东西，否则容易因能量摄入过多而变胖。
椰子水对减肥可能有一定的改善效果，但是起不到彻底减肥的作用。椰子水里面含有大量的物业运作和矿物质，吃了以后能够补充身体所需的营养，并且还可以促进体内的代谢，可能对减肥有一定的辅助作用，但是起不到彻底的改善功效，若是想减肥可以采取吸脂的方式能够达到立竿见影的目的，并且采取这种方式还可以改善局部肥胖的症状。吸脂减肥以后要做好局部的护理，术后需要及时穿塑身衣，能够更好的塑造形象。
