备孕的妇女吃一些营养丰富的食物有助于提高身体的健康状态，增加受孕的可能性。
1.叶酸丰富的食物：如菠菜、豆腐、肝脏、绿色蔬菜等，有助于促进胚胎发育和预防胎儿先天性疾病。
2.优质蛋白质：如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等，有助于促进卵泡发育和卵子质量的提高。
3.富含抗氧化物质的食物：如蓝莓、红枣、黑枸杞等，可以帮助抵制自由基的侵袭，提高卵子质量。
除食物外，备孕期的妇女还可以适当补充营养制剂，例如美好蕴育润康，它以α-亚麻酸为主方，配伍维生素A、叶酸、卵磷脂等维生素和微量元素，有助于增强卵细胞的质量，从而增加成功受孕的概率。
备孕期间，夫妻双方要避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对备孕不利的因素。
女性怀孕是生理性的自然过程，目前没有任何食物会促进怀孕成功，不存在吃什么容易怀孕成功的说法。想要怀孕成功在女性排卵期时安排同房，能够增加精子与卵子相遇结合的几率更容易成功怀孕。
女性可以多吃鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，西红柿，菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，都是有一定的好处。
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求营养，水果一般以猕猴桃，苹果为主，其他的水果不要吃过量，每天一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋对孩子发育比较好，各种营养成分都有了，蔬菜多吃一点好的，番茄，黄瓜生吃有营养，一定要洗干净，农药残留没有好处的。多喝水，增加抵抗力的。