平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头，不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动，改变体位，休息10分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。
要正确的运动有利于颈椎间盘突出的治疗。患者在站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态，这是由于脊柱的生物力学平衡决定的。俗话说：坐如钟，站如松，还是有一定道理的。
保持良好的坐姿。通常采用自然座椅，背部笔直，头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时，可以离开座位，或者每小时做一些简单的伸展运动，1到2分钟。
一般可以采取针灸、牵引、推拿按摩来改善症状的，三个疗程后如果没有多大作用，考虑最好手术治疗为主，日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
据专家介绍，颈椎间盘突出症的病因是由慢性损伤引起的，造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变，压迫或刺激颈椎的周围组织。所以卧床休息是治疗颈椎间盘突出症的最基本方法。
X线检：X线检查每个病例均应常规拍摄颈椎正位、侧位及动力位X线平片。在读片时可发现颈椎生理前凸减小或消失；受累椎间隙变窄，可有退行性改变。在年轻病例或急性外伤性突出者，其椎间隙可无异常发现，但在颈椎动力性侧位片上可见受累节段不稳，并出现较为明显的梯形变。