一般不恰当的姿势，比如跪坐或者盘腿这样的动作，可以对半月板的局部，产生比较严重的磨损。或膝关节的直接创伤，也就是说直接暴力或者间接暴力，所导致了膝关节内部的损伤。
一定要早发现早治疗。慢性期可以行理疗针灸、运动及推拿治疗，如果经过上述非手术治疗无效果，症状和体征明显还很明显，症状缓解不明显，应当及早进行手术切除损伤的半月板，避免以后发生创伤性关节炎可能。
采用外用药治疗：如放松肌腱、活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风祛寒、活血祛寒、敷贴等，改善营养状况，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以减轻关节僵硬、水肿、疼痛症状，促进功能恢复，达到治愈的目的。
半月板自愈的可能性非常小，可以用中西结合治疗，该方法是中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。在治疗于颈椎病、腰椎病、骨质增生等骨病疑难杂症也有着优秀的治疗效果。
半月板损伤比较严重。半月板损伤会出现肿胀，绞索，弹响，积液，疼痛以及伴发的其他的损伤，如果撕裂是横断裂，伤到半月板的滑膜炎，或者是半月板的根部的撕裂，那么半月板的桶箍的作用就会丧失。
得了半月板损伤饮食，宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。禁吃辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物，肥肉、油炸食品。