成人缺钙症状包括失眠、多梦、盗汗、关节痛、痉挛等。可以去医院验血，看看是否缺钙。如果缺钙，你应该及时补钙。钙补充剂可与钙片和含钙量高的食物一起口服，如乳制品、豆类、紫菜、虾皮等。也可以在日常饮食中服用。更多的阳光照射也能促进钙的吸收。睡前喝一杯牛奶可以补充钙，帮助睡眠。
并不是所有的腰痛都是由缺钙导致的，缺钙只是其中一种原因。尤其是女性当进入更年期后并且绝经后，体内激素的分泌量是会减少的，容易引起骨质疏松的症状，通过补钙是会有作用的。
哺乳期出现腰痛考虑可能是因为产后没有注意保养好导致局部的一些腰肌劳损为主，也不排除有些腰椎骨质增生或者腰椎生理曲度变直和缺钙的可能性，具体要到医院检查一下。其次在生活上面不要过度的劳累，多注意休息。饮食方面也要清淡一些的。
腰疼，颈椎疼，膝盖麻木不一定是由于缺钙导致的。有可能是由于脊柱的肌肉慢性劳损或者有椎间盘突出等原因引起，还需要结合影像学检查，明确的诊断。平时配合针灸按摩牵引治疗，适当地进行运动，改善症状。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。