轻微的腰椎间盘突出怎么睡觉

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最近有腰酸的状况,检查说有轻微的腰椎间盘突出,腰椎间盘突出的患者晚上怎么睡觉好?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
可以选择最舒服的姿势睡觉。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。多休息,不要负重及弯腰劳动,睡硬板床,保持正确坐姿。
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可以选择最舒服的姿势睡觉。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。多休息,不要负重及弯腰劳动,睡硬板床,保持正确坐姿。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

爬山容易加重病情,一定要尽量避免,适当慢跑或快走都可以的,不论逆行还是正行,只要不过量,对腰椎都没有明显的影响,但是也没有明显治疗作用。可以做一些腰背肌功能锻炼。腰背肌的力量强大之后,可以增加脊柱稳定性,可以减缓腰痛。

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如果腰椎间盘突出压迫了神经根或者硬膜囊,从而引起了症状和体征,才需要进行治疗,首先可以考虑做腰椎的牵引,局部可以拔火罐治疗和中医艾灸治疗,可以用中药治疗。如果效果不好,可以考虑做一个椎间孔镜治疗,把突出的椎间盘,通过微创的方法,进行摘除,应该还是可以获得很好的效果。如果还效果不好,最后再考虑腰椎管切开,椎间盘摘除,椎间融合治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这种是因为长时间久坐或者经常弯腰干活导致的,平时生活作息要保持规律,也可以配合服用活血通络的药物,具体用药请遵医嘱,有必要也可以佩戴护腰带。平时在家里少干活,多适当锻炼腰部。

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锻炼方法可以是俯卧背飞等锻炼背部肌肉力量,也可以游泳平时注意腰部保暖,睡硬板床,避免提重物,避免久坐。可以针灸,牵引,推拿按摩,理疗烤电等来缓解症状。可以做做按摩牵引理疗有助于缓解症状。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰疼伴有大腿根部疼痛,是腰椎间盘突出压迫神经根导致的症状,腰椎间盘突出是腰椎间盘在长期的压力、劳损等作用下首先出现变性,长期的压力负荷得不到缓解。可以使用有按摩,针灸,理疗,推拿等方法来进行缓解。

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