当单侧腰肌拉伤的时候，患者可以采用以下方式进行治疗：
患者要多休息，尽量不要做其他的运动，否则会出现二次伤害，要尽量不要过度疲劳，需要佩戴腰部进行刹车，最好是卧床。可以通过局部的冷敷来缓解炎症的反应，缓解疼痛。如果出现了明显的疼痛症状，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊或者氟比洛芬脂凝胶软膏等进行局部应用，48小时后可以进行局部热敷。
多平躺休息，然后局部做做热敷，可以到医院里面去做做针灸理疗会更快的恢复，也可以使用些舒筋活血止痛的药物来缓解症状，大约5到7天，就会逐步的缓解，如果期间没有症状加重，无需口服药物。
一般情况下，腰肌拉伤怎么办恢复快需根据实际情况来判断，具体内容如下：
腰肌拉伤其实是肌纤维的一种损伤，如果不是特别严重的情况下，只要多休息，不要做太多的运动和运动，3-4个星期就会好了。如果出现了很大的痛楚，可以先在床上躺上一两个星期，然后下床锻炼，尽量不要做太大的运动，如果出现疼痛症状，病情较为严重，可以服用活血化瘀的药物，配合扶他林对症进行1个星期的调理，4个星期左右就能恢复正常。同时，通过对患者进行局部烤电治疗，可以加快肌体的恢复，从而促进恢复。
包皮系带撕拉伤如果出血不多，需要用碘伏消毒，可以用无菌纱布保护。出现轻度菌株，主要通过局部消毒处理，主要促进伤口愈合。可以选择碘伏等进行消毒处理，同时可以应用一些促进伤口愈合的烫伤药膏等进行调理处理。目前，尽量不要做爱，还要注意避免龟头勃起的发生，这样会减轻疼痛。以后性行为还是以健康为主，不要过分采用一些危险动作。
半膜肌拉伤可能是由于过量的运动引起的肌肉韧带损伤，可以进行局部的按摩，或者口服舒筋活血片，如果是长时间的陈旧性的损伤，形成了炎症，可以进行局部注射，小针刀治疗外用膏药，理疗，按摩等方法。
