腰椎间盘突出术后怎么调养才好

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我是一个36岁的女性,我有腰椎间盘突出,我想知道腰椎间盘突出术后怎么调养才好?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎间盘突出症,术后应注意休息,少活动,尽量不做繁重的体力工作。晚上尽量睡在硬床上,长时间不要做任何事情,也不要长时间开车。尽量少看手机,少玩电脑。多吃富含钙的食物,可以多吃鸡汤、鱼汤、骨髓汤、动物肝脏等。
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腰椎间盘突出症,术后应注意休息,少活动,尽量不做繁重的体力工作。晚上尽量睡在硬床上,长时间不要做任何事情,也不要长时间开车。尽量少看手机,少玩电脑。多吃富含钙的食物,可以多吃鸡汤、鱼汤、骨髓汤、动物肝脏等。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出手术后注意事项包括:注意休息,改变生活方式:合理饮食,多食蔬菜水果,忌辛辣刺激性食物,保证大便通畅;保持良好的心情;避免受凉引起咳嗽,使腹压增大导致病情加重;功能锻炼:术后2-3天进行下肢直腿抬高练习,以防止术后神经根粘连;腰背肌锻炼应循序渐进,强度以病人可耐受为主。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

其次,可以通过核磁或者ct观察复发突出的椎间盘大小。如果是明显压着脊髓、马尾或者压着神经根等非常明显的情况,也要及时手术。因为神经压久之后,恢复起来非常困难,如果很轻或者下肢症状不明显,只是腰疼,可以以卧床休息为主,再配合其他一些保守治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

没有什么办法是可以立马好的。是需要时间的。平时生活中还是要多注意休息的以及要多注意保暖的。不要做什么重体力活动的以及不要太过于的疲劳的。平时生活中也还是要多注意饮食的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

术后2个月内以卧床休息为主,2个月后携带保护性腰围、支具逐渐增加下床时间,约4个月可恢复正常工作、生活。腰椎间盘突出需注意腰椎保养,避免长坐,增加腰背部核心肌肉的锻炼,如平板支撑、小燕飞、游泳等。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

椎间盘手术后的保养包括:椎间盘不要压力负担太重,如不当的生活习惯,弯腰、下蹲、久坐都可导致椎间盘压力成倍增加;增加腰背部肌肉力量,缓解腰椎及椎间盘压力,如进行腰背肌锻炼、游泳。

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