饮食上的话可以多吃一些营养的食物，例如牛羊鱼肉等，同时可以多喝些牛奶或者骨头汤，切忌辛辣刺激性的。在家里一定要多注意休息，后面恢复良好也可以到医院配合一下针灸改善。
脚踝撕脱性骨折轻重主要取决于撕脱性骨折。
如果仅是极小骨块撕脱，一般情况下不会很重。但若为大骨块撕脱仍较严重，需及时复位固定。而撕脱性骨折则可伴有较严重韧带损伤。及时由医师面诊并结合查体检查进行评判。若考虑到韧带损伤较重，踝关节磁共振检查仍需完善，可在局部喷云南白药气雾剂或其他活血化瘀药物辅助康复。
可以根据影像学检查配合手术治疗或者保守治疗，一般需要进行石膏固定以及用活血化瘀定痛，营养骨头等药物治疗。平时也要补充钙质营养和主动的康复锻炼，减轻后遗症，注意卧床休息，不要走动。
脚踝撕脱骨折一般可以分为多种类型，脚踝撕脱骨折主要是受外力作用后，肌肉肌腱牵拉导致，此时患者一般只会形成相对较小的撕脱性骨片，不会对四肢的力量和关节造成严重的损伤，所以也不会影响到四肢的重量，所以能够忍受疼痛行走。
但脚踝撕脱骨折并不是不会影响踝关节功能，脚踝撕脱骨折可能还会导致关节功能受限、不能正常伸屈旋转等。因此，当发生脚踝撕脱骨折时，应及时到医院进行检查，一般可以采取保守治疗或外科手术进行治疗。
外踝撕脱骨折，从事一般劳动的患者来说，是不能上班的。但单纯从事手工劳的患者可以上班。
外踝是踝关节的重要组成部分，当踝关节极度内翻受伤时，外侧副韧带过度牵拉外踝，可能将外踝骨撕脱，形成外踝撕脱性骨折，伤后应进行制动及外固定，直至痊愈。所以，从事一般劳动的患者来说，是不能上班的。但单纯从事手工劳的患者可以上班。