左手肱骨骨折1个月应该怎样锻炼

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我左手肱骨骨折1个月应该怎样康复锻炼?日常饮食需要补充哪些食物?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳,悬臂,提肩,使整个上肢肌肉收缩,再放松。下肢可使踝关节背屈,股四头肌收缩,使整个下肢用力,然后再放松,一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。多吃一些含钙量多的食物。
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锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳,悬臂,提肩,使整个上肢肌肉收缩,再放松。下肢可使踝关节背屈,股四头肌收缩,使整个下肢用力,然后再放松,一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。多吃一些含钙量多的食物。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肱骨骨折术后功能锻炼,可以逐步进行肘关节和肩关节屈伸运动。
患者发生肱骨骨折时,术后必须在胸前悬吊患侧肢体1个半月,使肘关节及肩关节活动度受限,为骨折愈合创造良好的条件。但悬吊过程中必须注意行指手腕屈伸运动,以防长期不运动造成前臂肌肉萎缩及造成腕关节与手关节粘连蜷缩。再就是1个半月后骨折端骨痂生长明显,比较稳定即可退出悬吊并逐步进行肘关节和肩关节屈伸运动,至较长时间未运动造成肘关节肩关节粘连,蜷缩状态,使晚期运动受限。再就是2个月后可适当行换侧肢体,并逐步由轻重量臂力器和握力器入手练习上肢肌肉力量。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肱骨骨折的运动方式爬墙,对股骨骨折患者进行爬墙等运动,以牵拉黏连为主,挛缩肩关节周边韧带及关节囊。
其次要注意观察患者病情变化,在发现问题后及时解决,不要耽误了最佳的治疗时机,这样才能有效缓解疼痛。由于肱骨骨折后,患者2个月后不宜做抬肩活动。因为长期这样做可能造成患者肩周肌肉萎缩或者粘连等问题。并且长期没有抬肩的动作,易引起肩关节周围韧带,关节囊发生黏连,挛缩,晚期可使肩关节部位僵硬、活动受限。如果患者长期进行这样的动作,那么对肩部造成损伤,并且影响到了正常的生活工作能力。因此,发生这类事件后,可进行患侧肢体爬墙活动,由此逐步进行爬墙抬高,则牵拉黏连,挛缩韧带及关节囊等,由此恢复肩关节正常功能故名,股骨骨折的运动方式是爬墙,以运动肩关节部位功能为主。

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肱骨骨折手术后多久开始锻炼需要根据具体情况来确定。
如果肱骨骨折的情况比较轻微,此时一般手术治疗较简单,并且手术后骨折处的内固定稳定,骨折切口愈合良好,此时一般恢复较好,可以在肱骨骨折手术后十天左右开始锻炼。如果肱骨骨折的情况比较严重,是粉碎性骨折,可能需要更长的时间来恢复,此时恢复时间相对延长,肱骨骨折手术后四到六周才能进行锻炼。同时患者在手术后应注意休息,避免过早锻炼。

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肱骨骨折术后主要的锻炼方法有上肢的锻炼以及弯曲,转动,握拳,抬臂外展等一些动作为主,每一个小时锻炼五分钟左右。待到固定解除后,就可以做肩关节旋转,向前弯腰,上臂自然下垂等一些运动,还可以做肩外展,内旋后伸等一些运动。

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对于没有出现严重脱臼的肱骨骨折,可以进行保守治疗。这种保守的治疗方式是在局部用石膏或夹板进行固定。术后尽早进行运动是可以的,但是要注重运动方式。在初期可以进行前臂的握拳等锻炼,同时还可以进行肩关节的移动。大约一个多月后再做一次X片检查,如有愈合的情况下,可以移除外植钉。其次要进行肘部的屈伸练习,运动要逐步进行。

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