蹲的时间太长血流不通畅会引起疼痛，活动一下就会好转的。蹲时间太长说明便秘。平时要多喝水，多吃青菜，要润肠通便治疗。严重去医院做系统的检查，根据检查结果针对性治疗。
膝盖疼还有可能是缺钙，要及时补钙，多喝牛奶或吃些钙片。如果膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏，如果腿不能吃劲或膝盖摸起来有些热，青肿或有出血现象，那么你尽快去医院就诊。
一般情况下，小腿骨酸痛可能是骨髓减压症引起的，具体内容如下：
脊髓减压病主要是由于活动过多，或是长时间不动，导致了骨髓腔的压力改变。或者是因为突然增加的运动量，或者是做了太多的跑步和跳跃训练，因做了太多的动作，造成了腿部肌肉的疼痛。可以通过局部的热敷、烘电式、推拿等方式进行治疗，平时要避免做太大的动作，平时要尽可能的抬起自己的小腿，同时要多吃一些蔬菜和水果，还可以多补充一些钙质。
痛风的发作是非常疼痛的，痛风多是由于病人体内尿酸增高而导致，所以尿酸结晶会沉淀在关节腔内，从而会引起关节的肿胀和剧烈的疼痛感非常强烈，可以在发作期间一定要通过消炎镇痛的药物来暂时性缓解，并且饮食上要限制高嘌呤的食物摄入。
肺癌背痛是由于骨转移或者胸膜转移引起的，肺癌的背痛一般是疼痛比较剧烈的、患者难以忍受的，这种疼痛是持续性的。如果患者不确定引起背痛的原因，一定要及时去医院做相关检查确诊，可以做一个胸部的CT。
