去医院做X线检查，明确诊断后对症治疗，考虑腰椎病变，与久坐有关，臀部，大腿后侧，小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的典型表现，属于比较常见的腰椎间盘突出症状，腰椎间盘突出一部分腰部不痛，只有臀部和下肢疼痛，做个腰椎CT检查，看是否腰椎间盘突出引起的。
问题分析：你好，根据你的描述分析，考虑分离的小骨头可能是籽骨，不考虑骨折可能，疼痛不适考虑可能是因为慢性劳损积累引起的，注意避免右脚一个姿势，尤其是在过伸或是过屈位这样的姿势，注意避免受凉，休息一段时间就好了。
意见建议：建议你可以热敷，外敷膏药，注意休息，避免受凉等，如果反复出现，或是出现加重及时就诊，给与查体，排除其他疾病可能，祝你早日康复。
问题分析：你好，根据你说的症状，坐骨神经痛可能大，大多是由于有腰椎间盘突出引起，有时可以由梨状肌综合征引起
意见建议：建议需要骨科就诊检查确定，一般可以做磁共振检查，注意休息，避免重体力劳动
问题分析：你好，从你拍的x光片来看，没有骨折的情况，但是不排除韧带损伤
指导建议：这种情况下，建议你做一下，应力状态下左足核磁共振检查。看有无韧带的损伤存在。
指导意见：您好，很高兴为您解答问题。右脚外侧疼痛，平时跑几步就有疼痛，跟运动有相关性的疼痛加重，那么要考虑是跟腱的炎症，建议查一个足跟的ct，如果确定诊断，可以选择推拿按摩，红外线理疗来治疗。如果对我的回答满意请给我一个评价谢谢！
