这种病主要是由于膝关节脱变引起的关节间隙狭窄或者无菌性炎症引起的，在平时运动的时候，就要避免上楼或者下楼或者下起立而加重膝关节的负担，进而加重病情，可以慢步走路运动，也可以轻轻按摩膝关节。应该注意适度，不锻炼不行，但是过度锻炼对身体也不好，游泳和散步是最好的。另外可以骑自行车。平时没事的时候，可以用手揉膝盖促进血液循环。
不建议膝关节炎跑步锻炼。膝关节炎是常见的膝关节慢性疾病，主要特点是关节活动时有摩擦音和疼痛，上下楼梯、早晨起床或从坐位站立时疼痛特别明显，主要是关节的增生、退变，软骨的损伤、破坏。跑步虽然是一项健康的运动，但是运动不当也可能引起损伤，不专业的人想要通过跑步减肥，可能跑完第一天就会发现自己膝盖疼、腿疼，这就是问题了。
膝盖关节炎是否可以拔罐，主要根据病人是什么原因引起的疼痛，才可以确定。如果是骨性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等病引起的疼痛，是可以进行拔罐的，拔罐就可以起到活血化瘀，改善病人疼痛症状。如果病人膝盖疼痛，是由于感染的缘故，如常见的细菌感染，对于这样的病人是绝对不可以拔罐，否则容易引起扩散。
一般膝盖关节炎可以热敷。
膝盖关节炎通过热敷有助于改善疼痛，帮助身体的康复。关节炎的病因有多种，包括：炎症、创伤、长期疲劳等。如果是因为感染导致的，可在医生指导下及时进行抗生素的处理，还需要使用一些非甾体类的消炎镇痛药，或者是热敷理疗等，平时注意多加休息，避免过度劳累，不要进行剧烈运动，注意保证营养元素摄入均衡。
通常情况下，膝盖关节炎不能自愈。具体分析如下：
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废等，所以膝盖关节炎不能自愈。膝关节炎治疗一定要及时，平时不仅要养成好的生活习惯，而且还要多注意休息。