一般情况下，防止滑膜炎复发的方法包括以下几种：
第一、注意对关节进行保暖，避免关节受凉受潮。同时应注意防止关节过度负重及劳累，减少对滑膜产生的不良刺激，预防滑膜炎症复发。
第二、预防关节损伤，如尽量避免对抗性运动，平常生活中注意尽量避免过多的进行膝关节的活动，尤其是跑跳和上下楼梯等运动，容易损伤关节。
防止滑膜炎一定要做好保暖护理措施，特别是关节保暖，平时多晒晒太阳做有氧运动，不要长期处于阴暗潮湿的环境下生活。保持规律的作息时间，多吃高钙高蛋白的食物。
滑膜部位位于关节和关节囊内，滑膜炎表现为疼痛、积水等。
滑膜炎疼痛表现为持续酸痛并伴有活动，活动关节可引起或加剧疼痛，发炎严重者可有跛行。滑膜炎积水原因为滑膜外渗，大量渗出液积于关节腔，形成关节腔水，引起关节肿胀，软组织水肿等症状，严重者皮肤发红，局部皮温增高，表现为关节活动受阻。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，如椰子、哈蜜瓜等。
儿童滑膜炎常见关节疼痛、肿胀、关节活动受限、反应性发热等症状。
1.关节疼痛，因为滑膜炎有炎性反应出现关节疼痛，疼痛在走路、劳累或者着凉时疼痛比较显著，在休息后会有所减轻。
2.肿胀，滑膜炎的病人有反应性炎性渗出，关节腔会有积液从而出现关节肿胀。
3.关节活动受限，当关节出现疼痛以及肿胀时，就会明显的出现关节活动的受限。
4.伴发的反应性发热，极少数病人可以出现反应性低热，发热一般口服药之后就能够消退。
儿童得了滑膜炎要注意休息，避免剧烈的活动，同时要锻炼关节周围的肌肉的力量，以促进滑膜炎的治愈。
滑膜炎需要补钙，具体分析如下：
由于滑膜炎是由于关节部位的滑膜，在受到外部或关节内部的刺激之后，出现了滑膜水肿增生，就会使滑膜渗出的液体增多，从而引起关节部位的肿胀，疼痛，并且严重了以后会，造成关节部位活动受限，而且这种滑膜炎是一种无菌性的炎症，与缺钙无关，不需要补钙，而且钙质对滑膜炎的修复也没有任何帮助。
对于有滑膜炎症的病人，采用针刺疗法有以下缺点，比如感染、皮肤灼伤、没有效果等。
1.存在着局部感染的风险，在给病人施针的时候，如果不遵守无菌性的操作，很容易造成穿刺的感染。如果出现了关节腔内的炎症，很有可能会对关节的功能造成很大的损伤。
2.有可能引起皮肤灼伤。在给病人做艾灸的时候，如果距离肌肤太近，或是用了太久，就会出现这样的症状。这种情况会导致局部的皮肤灼伤，进而导致发红、疼痛或者出现水疱。
3.这种疗法不会对自身的滑膜损伤产生任何治疗效果。由于滑膜处在人体的最深层，用针是无法引起其反应的，因此，针灸只能起到一定的作用，起到一定的作用。