平时一定要加强营养，多吃一些含钙量比较高的食物像海产品，瘦肉以及豆制品，还有就是可以补充一些，钙剂加上一些维生素d。骨质疏松是由于骨组织正常的钙化引起的，如果严重的骨质疏松，可能会出现一个骨骼的疼痛，特别容易骨折。
自然疗法中经常运动能大大地有助于骨骼的强化，另有一些自然疗法，其中含有钙、维生素d等。
中医认为，筋膜炎属于“痹症”范畴。钙为组成及保持骨质所必需，还需维生素d，因为不含维生素，人体无法摄取钙。另外，一些矿物质如镁和铁对人体健康也非常重要。骨质疏松症患者或者面临发病风险者，无论是否正在采用其他治疗方法，均应吃钙、维生素保健品，维生素d异黄酮类，含异黄酮比较多的物质之一，在体内会产生一些类似雌激素的作用。
现在一般人老了都会有骨质疏松症，这与体内激素水平低有关。现在是加强营养，多喝牛奶，补充钙，并适当锻炼。普通运动，包括高级锻炼。可以跳方块舞等。有些老人早上能走得快，跑得快。小心点，别伤着你自己。
老年骨质疏松疼痛通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
强调避免骨质的进一步迅速丢失，对易碎骨质进行防护。人是一个有机整体，只有通过合理的膳食、适当的锻炼以及必要的药物治疗才能维持生命活动所需要的骨组织。并保持一副品质良好的骨架，要从每天生活习惯开始，多参与体育运动适量锻炼，对肌肉、骨骼健康都有好处，可以提高肌肉张力与弹力，提高骨骼耐受力，使骨骼出血增多，让骨骼得到很好的滋养，延缓骨骼衰老。患者必要时可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。
一般情况下，骨质疏松病是一种常见的疾病，主要表现为全身骨头的酸痛，主要是由于长期站立、久坐、晨起而引起的，伴随着骨量的流失，这种疼痛会加剧，一旦发生了变化，就会发生骨头的变化，比如驼背等，甚至会导致呼吸不畅。骨质疏松症患者的骨骼强度会发生变化，骨量减少，容易发生脆性骨折，需要及时的处理，消除病理性的原因，也可以在医生的指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
骨质疏松的临床特征是骨强度降低和易损性变。
骨质疏松指单位体积骨组织量下降为特征的一种代谢性骨病变。骨质疏松症是一种慢性全身性骨骼系统疾病，主要表现为骨强度降低和易损性变。通常是由于各种疾病或者停经后对骨质疏松的抑制作用而引起，典型临床症状是腰背酸痛，身长变短，驼背，容易骨折。目前认为其发病与内分泌失调和代谢紊乱有关。提示合理膳食营养，多吃含钙，磷较多的食物，减少糖和盐的摄入。