胳膊肘骨折锻炼总反弹主要是周围的肌肉和组织粘连所导致的，一般都是正常的反应。平时可以多进行按摩和热敷，坚持锻炼，不要过于着急，饮食上也要加强营养，劳逸结合，慢慢就恢复了。
一般情况下，胳膊肘骨折了如果是骨裂可以动，如果是骨折不能动。
手肘处的骨头断裂，通常会有比较大大的损伤，而且会出现一些疼痛和红肿。如果是很重的伤，那么就会影响到局部的活动。不过，如果是普通的骨裂，也能轻微活动。所以，不能简单的依靠能否运动来判定有没有断裂。手肘受伤后出现明显的疼痛症状，要做好x片的全面检查，确定是否有骨头断裂。
通常情况下，胳膊肘骨折患者需要两个月拆石膏。具体情况分析如下：
胳膊肘骨折患者需要石膏固定一个半月到两个月，因此胳膊肘骨折患者需要两个月拆石膏。
胳膊肘骨折患者配合治疗的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，平常保持好的生活作息，运动量不要过大过猛，多食用清淡的高蛋白食物，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
胳膊肘骨折可能是疼痛、肿胀等反应。
胳膊肘骨折的病人，不能弯腰，一年内不要拿重物，否则会导致疼痛、红肿等，雨天也有可能加重疼痛。同时，患者还要进行石膏外固定。如果损伤较严重，保守治疗效果不好，就必须要做外科手术。
患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物，有利于身体健康。
一般来说，可以根据以下情况判断胳膊肘骨折还是扭伤。
1、骨折具有三大特征，即畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感。一般还会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
2、肘部扭伤相对症状比较轻，不具有骨折特殊体征，主要的症状是疼痛、活动受限，局部无肿胀、无畸形。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
胳膊肘骨折多久能长好，需要根据具体情况来确定。
1.4-5周：胳膊肘骨折，如果是发生在儿童或青少年身上，骨折部位移位不大，采取了手法复位的方式进行保守治疗，然后再使用支具进行固定，一般在经过治疗后，4-5周的时间基本患处可以愈合，也就能长好。
2.7-9周：胳膊肘骨折，如果是发生在成人身上，而且骨折部位出现较大的移位，在治疗上采取了手术治疗，进行切开复位给予内固定，术后口服接骨药物，一般需要恢复的时间，可能会延长，一般在7-9周，才能长好。