脊椎骨质增生锻炼方法

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年龄越来越大。最近我去检查了一点骨质增生,所以我想问一下如何运动来治疗这种骨质增生?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
骨质增生一般的训练方法包括几个方面,可以适当的直立站后,弯腰碰触地面,也可以在平时睡觉平躺着,在腰部垫一块柔软的小垫子,偶尔高抬腿,减轻脊椎的受力,也可以在仰卧位的时候,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面,经常做活动,会很有效的减轻骨质增生的临床症状。
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相关问答

脊柱骨质增生的诊断主要有两种,一种是通过临床和放射科的检查。
其实检查身体并无特别之处,只是一种脊柱周边疼痛,并不具有一定的特异性。最重要的,就是X线、CT、核磁共振等方面的检查。X射线能观察到脊椎前缘、后缘、侧方的某些骨突的发育情况,CT和MRI能有助于患者了解脊柱中的骨质增生。椎管内的骨质疏松,一般都是要大于脊椎的生长,而患者的神经是在脊柱内生长变形的,只要是脊椎内的骨头,都会受到严重的损伤。而脊柱外,即便是巨大的骨刺,如果不是重点部位,一般也不会有什么反应,因此,CT和MRI,有时会更好。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊柱骨质增生能否治愈,要看医生的病情。脊柱骨质增生的原因是退变因素、肌肉牵拉等因素,导致椎体周围出现骨质隆起,形成骨质增生,也叫骨刺,这种情况可以通过X线、CT、核磁共振等方法来确诊。如果在脊柱骨质增生的初期,周围组织受到的压力比较小,可以通过外科凿除来缓解神经受到的压迫,术后周边组织的损伤会慢慢恢复,基本可以达到临床治愈的效果,并且预后良好。如果脊柱骨质增生很严重,一般很难治好。

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脊椎骨质增生通常有疼痛、活动受限等症状。
脊柱骨质增生可发生在颈椎、胸椎、腰椎和骶骨等多个部位,早期常常无临床症状,随着病情加重,可出现不适症状。骨质增生也就是所谓的长骨刺,是人的身体逐渐衰老的一种表现,在关节活动,特别是负重的时候会出现剧烈的疼痛,在适当休息后通常会有所缓解,但是这种情况是不能自行恢复的,所以在日常生活中,患者要多注意休息,避免剧烈的运动,避免长时间的弯腰。

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颈椎骨质增生时,多数情况并没有造成明显症状,因此无需特别处理。但应主动纠正身体姿势、避免低头,忌过分弯腰、适当做腰部和颈部肌肉康复功能锻炼,如有部分神经受压症状,需主动手术以消除神经压迫,而非推拿、按摩等。
颈椎病患者可以选择使用针灸、手法等方式来缓解病情,也可配合药物调理,以达到良好的疗效,另外还要注意生活作息规律,保持良好心态,保持乐观向上的工作和学习状态。

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通常情况下,如果脊椎骨质增生的症状不明显,则无需特殊治疗,但如果症状明显,则患者可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下:
脊椎骨质增生一般不需要治疗,如果出现严重的疼痛、颈部僵硬等不适症状,建议休息,禁止活动,服用抗骨质增生丸、非淄体类抗炎镇痛药、双氯酚酸钠等药物治疗,同时配合中医理疗、温热敷、推拿、按摩、针灸等多种治疗方法。但如果核磁共振检查发现颈椎骨质增生明显压迫神经根、脊髓、椎动脉等,此时保守治疗是没用的,建议去正规医院做手术治疗。

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脊椎骨质增生首先要选择一个理性的疗法,理性疗法一般有中医疗法、药物疗法:
一、中医治,治颈椎增生,西医就是认为暂时不具备让颈椎增生病理逆转的能力,病人只有用止痛药,止痛针、封闭针等以减轻病症,但中药要素高度重整体食疗、治标不治本等。并给予长期活血化瘀、强筋健骨、标本连治等治疗方法,在临床上获得非常理想的治疗效果。
二、在药物治疗中,内服药物经过肠胃吸收,消化和分解后,最终在血液中流通,才能运输到局部,全程都要经过层层保证才能到达病毒所在处,疗效极慢,效率不高,而这些方法在临床上的运用仅能减轻疼痛症状,而功能康复不可扭转。

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