这个应该是练瑜伽身体还没有适应过来的原因吧，还是去医院看看好点。姿势不对，或腰椎有压迫。有可能是骨骼错位、肌肉撕裂、肌腱损伤等。可以根据个人感受分析评估，如果不是骨头疼痛，就有可能是肌肉过度劳损，需要好好休息恢复。
怀孕坐骨神经痛的处理方法如下：
怀孕坐骨神经痛可以通过物理治疗的方法来缓解，相对来说物理治疗的方法比较安全，主要是利用物理作用来改善疼痛部位的血液循环，达到减轻症状的目的。物理治疗要在医生指导下进行，防止操作不当而影响到胎儿健康。另外热敷也是不错的方法，如果疼痛不太严重，可以用热毛巾直接敷于疼痛部位。
孕期坐骨神经痛可以卧床休息缓解。
由于怀孕，孕妇的子宫会逐渐增大，肚子越来越大，会使孕妇的重心前移，为了能正常走路，会不自觉的挺胸，同时也造成了腰部脊椎过度的弯曲，最终导致孕妇坐骨神经痛，孕妇出现坐骨神经痛，应以卧床休息，解除病因，防止局部黏连，可以采用按摩推拿疗法，治疗坐骨神经痛。还可以试试用热毛巾或者是热水袋，采用热敷的办法。
怀孕初期坐骨神经痛可通过休息、物理治疗缓解症状。
坐骨神经痛主要是由于脊椎负荷过大，椎间盘受到压迫，椎间盘突出压迫神经根，导致坐骨神经痛。怀孕期间坐骨神经痛，由于处于妊娠期间，不能口服药物，也不能静脉输液，以免影响胎儿。坐骨神经痛后，首先要严格卧床休息，避免久坐，可在局部热敷、按摩等物理治疗方式，促进血液循环，避免局部压迫，帮助缓解症状。
一般患者在妊娠时患上坐骨神经痛，多是因为胎儿发育导致脊神经受到压迫作用。其间患者可采用作局部热敷、按摩等理疗以减轻疼痛，必要时再用非甾体类抗炎药物镇痛。
建议患者千万不要做太剧烈的活动，其次还应尽量避免久坐、过度疲劳等状况。孕妇也要注意适当进行运动，如散步等，增强体质，缓解身体部分疼痛、疲劳，对胎儿也有一定好处。
孕后期坐骨神经痛可以通过以下方法缓解。
孕妇在怀孕后期出现坐骨神经痛的情况，多是因为随着胎儿的逐渐发育，对局部神经产生压迫所导致的。这种情况一般可以通过对局部进行热敷，并按摩来缓解。如果疼痛较为严重，并且一直得不到缓解，孕妇就需要及时到医院进行检查，再根据医生的建议进行针对性的治疗，同时在治疗期间需要多注意休息，避免劳累。