髋关节内有股骨头韧带，有收缩髋关节的作用，而且带有营养股骨头血管等。可以通过检查来发现这条韧带，也可以通过解剖书寻找这条韧带。同样关节囊内含有韧带的关节有膝关节。
有囊内韧带的关节通常包括肩关节、髋关节和膝关节，就医做好护理工作，具体内容如下：
1、肩关节：盂肱上韧带、盂肱中韧带、盂肱下韧带、盂肱下韧带为囊内韧带。
2、髋关节：髋关节内的圆韧带为囊内韧带，不仅能保证关节的稳定性，还能给股骨头提供营养。
3、膝关节：前后交叉韧带为囊内韧带，具有防止膝关节过度前移和过度后移的作用，保护膝关节
囊内韧带的关节包括以上三大关节，平时要加强关节保护，避免囊内韧带断裂，否则可能会对膝关节的稳定性造成严影响。
当出现韧带损伤的时候，就会出现关节活动受限，疼痛等症。比如膝关节有前交叉韧带，后交叉韧带，而我们髋关节有股骨头韧带。韧带在关节那里面起到稳定的作用，这些韧带加强了骨骼与肌肉之间的联系提供了稳定的支撑。
韧带出现损伤是指四肢关节或躯干部的软组织，如肌腱，肌肉，韧带，血管等损伤而无骨折脱臼等情况出现。一般出现韧带损伤的情况，都会出现局部肿胀，疼痛，压痛，有皮下出血的症状出现，出现急性损伤后，要立即停止活动以减少出血，立即用冷水或是冰袋对损伤部位进行冷敷，达到止血的目的，然后覆盖绷带加以包扎，防止肿胀。
踢足球对髋膝关节负担比较重，做好平时的护理，以免出现韧带拉伤导致疼痛。在运动之前做好充足的热身，而且在运动时避免激烈的碰撞，运动过后通过做拉伸动作放松肌肉韧带，缓解肌肉疲劳，能有效保护韧带不被伤害。
关节盘附着在关节囊上，将关节腔分成上下两部分。其作用是使关节头和关节窝更加适应，关节运动可分别在上、下关节腔进行，从而增加运动的灵活性和多样性。此外，还具有缓冲冲击功能。膝关节盘不是唇关节：肩关节、髋关节、囊内韧带：膝关节。