颈椎病如果突然扭到甩到脖子容易加重病情，避免剧烈运动。剧烈运动的话需要时刻注意安全，可以选择游泳或者放风筝的运动，平时避免长时间低头。避免脖子受凉，睡颈椎枕或者荞麦皮或者决明子枕头。
颈椎病睡觉建议枕枕头。
正常情况下，颈椎是位于头颅和胸椎之间，存在着生理性前凸结构。而且颈椎病大多数是退变增生所造成的，而大部分患者在日常劳累、生活中会出现颈椎曲度变直或者反弓的现象，就会增加了颈部肌肉的负荷，易疲劳受损，也增加颈椎病的严重程度。
另外，患者还可以养成良好的生活习惯，从而来保持睡眠充足，避免熬夜。
中医治疗颈椎病是可以的，颈椎病有可能会导致脖子僵硬酸痛，也有可能还会出现手脚麻木，头晕，头痛，可以在中医指导下服用一些活血化瘀的中药，同时还可以做一下中医的针灸拔罐，也可以配合用一些活血化瘀的中药膏外敷。尽量避免受凉，避免长时间保持一个姿势，平时需要多活动一下肩部如果出现了乏力，并且出现了身体虚弱，容易导致出现抵抗力下降，并且容易导致出现头痛头晕，严重会出现休克晕厥症状的。
颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关，拔火罐有舒筋活血的作用，可以缓解颈椎病。颈椎病是可以拔火罐治疗的，可以配合中医牵引，按摩，针灸等方法治疗。患者要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动。
脊髓型颈椎病每天放热水袋敷不可以，对恢复病情没有帮助。
脊髓型颈椎病一般都不通过放热水袋来治疗的，主要是因为脊髓型颈椎病是由于颈椎间盘向后突出，会对脊髓神经造成一定程度的影响，不可以通过热水袋外敷来放松颈部的肌肉，不利于其的恢复。此外，热水袋的加热深度一般不会超过5cm，所以不能深入到颈椎管，也不能排除脊柱的炎症，所以不能缓解神经和脊髓的肿胀。